@soydesansiedad: 💔 Cuando vivimos o presenciamos situaciones muy fuertes, nuestro cuerpo y nuestra mente pueden quedarse atrapados en estado de alerta. Quizás te cuesta dormir. Quizás no puedes dejar de pensar en lo que viste. Quizás sientes ansiedad, miedo o una sensación constante de peligro. Y eso no significa que estés fallando. 🌿 Muchas veces significa que tu sistema nervioso está intentando procesar algo que fue demasiado intenso para ti. Para ayudarle a tu cerebro a procesar un evento traumático puedes: 🗣️ Hablar de lo que viviste. 📝 Escribirlo como si estuvieras contando una historia. 😢 Permitir el llanto y las emociones que aparezcan. 🫨 Mover el cuerpo, caminar, sacudirte suavemente o liberar la tensión física. 😴 Priorizar el descanso, el sueño y la alimentación. Porque después de un evento traumático, el cuerpo no necesita exigencia. Necesita seguridad. Y aunque ahora no lo parezca, tu sistema nervioso sabe cómo volver poco a poco al equilibrio si le damos el tiempo y el espacio para hacerlo. 🤍 🌿 Si conoces a alguien que esté viviendo algo así, quizá este mensaje también pueda acompañarle.

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @soydesansiedad, please go to the Tikwm homepage.