jvicente_rs
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Wednesday 01 July 2026 23:55:39 GMT
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Comments
Angel Levi :
cuantos gramos de chía al día puedo comer ?
2026-07-02 02:39:47
94
user4212537992480 :
se pone en directo o hay que hidratarla🤔🤔🤔??
2026-07-02 00:02:00
29
C :
acuérdense que todo en exceso es malo. deberias mencionar cuanto de chia es recomendable porque se pueden acumular y volverse piedras
2026-07-02 10:45:02
77
Omara :
Es importante aclarar que la chía SIEMPRE se tiene que hidratar (mínimo 30 minutos) antes de consumir, ya que si no se hidrata y se consume directamente, al entrar al organismo empieza su proceso de hidratación y puede quedar “pegada” a los intestinos, generando un tapón en el mismo que puede resultar en muchos problemas en el sistema digestivo
2026-07-04 19:02:04
13
Luis Antonio Arias Gama :
yo se la agrego a mi licuado, además de proteina y kefir en lugar de leche y avena, me mantiene saciado hasta 6 horas
2026-07-02 00:40:40
26
vici.9700 :
La chía libera el omega 3 cuando se hidrata ? Pensé que solo cuando se molía
2026-07-05 02:16:01
4
maría. :
Como se lava la chía es el problemaa
2026-07-04 17:13:07
1
Adriana Acevedo :
La chía se debe moler, o con solo remojarla es suficiente? Gracias!
2026-07-07 17:24:50
0
jvicente_rs :
Si quieres profundizar en la info, aquí están los estudios reales: 1️⃣ PRECAUCIÓN - Riesgo de consumir chía seca (Caso clínico real): https://journals.lww.com/ajg/fulltext/2014/10002/watch_it_grow__esophageal_impaction_with_chia.833.aspxhttps://gi.org/2014/10/14/watch-it-grow-esophageal-impaction-with-chia-seeds/ 2️⃣ Chía y Rendimiento Deportivo (Running Performance): https://www.mdpi.com/2072-6643/7/5/3666https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21183832/ 3️⃣ Efecto Simbiótico (Chía + Yogur): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212429220310646https://www.verywellhealth.com/chia-seed-in-yogurt-for-gut-health-11945047 4️⃣ Saciedad y Reducción de Antojos (Estudio con chía y yogur): https://e-nrp.org/DOIx.php?id=10.4162/nrp.2017.11.5.412https://www.researchgate.net/publication/319979722_Chia_seed_Salvia_Hispanica_L_added_yogurt_reduces_short-term_food_intake_and_increases_satiety_randomised_controlled_trial 5️⃣ Hormonas de Saciedad (GLP-1 y PYY): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3286726/https://www.nature.com/articles/s41430-024-01460-6 6️⃣ Digestibilidad de Proteína en Chía: https://www.researchgate.net/publication/267834776_Protein_digestibility_of_chia_seed_Salvia_hispanica_Lhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7826547/
2026-07-01 23:58:22
13
Sanje_Oficial :
puedo tomar el agua de limón con chia todos los días?
2026-07-02 15:06:20
0
user92791850298 :
Para mezclarla con el yogurt necesita ya estar hidratada o se le pone directamente ??? Qué fruta puedo agregarle ?🤔
2026-07-02 19:18:30
1
Sam Plur :
Obviamente hay que hidratar la chía previamente
2026-07-02 00:59:32
5
Itzelrm :
y se le podrá agregar chia al kefir ? 👀✨ o solo yogurt normal
2026-07-02 18:30:25
1
! :
yo la combino con kefir
2026-07-10 19:45:56
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Ari💮 :
Oye pero si se aprovecha la proteína y omegas de la chia si se consume completa? Porque por ejemplo la linaza se tiene que moler/licuar para aprovechar bien sus beneficios
2026-07-02 03:15:16
0
Pawis Rdz :
Está mal si la hidrato con Leche?
2026-07-02 14:45:10
0
🍇 :
una consulta pero al momento de agregarla a un batido de proteína o al agua con limón debe ser con la chia ya hidratada? o se puede hacer y tomar sin hidratarla
2026-07-02 03:29:30
0
Mayra Ramírez 🐍🐍🐍🐍 :
Espero que nunca me dejes de salir en mi fyp gracias por este resumen
2026-07-02 08:36:18
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Ary ♡ :
QUE ES ESTO!!! 🤣
2026-07-02 01:38:02
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Sanje_Oficial :
como preparo la chia? tengo que remojada cuando la mezclo con yogurt?
2026-07-02 15:05:51
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✨ :
Pero lo agrego a mi batido de proteína después de batirlo o la bato también?
2026-07-02 13:13:29
0
Two Guns :
los lácteos no son para humanos
2026-07-02 05:45:06
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