@user4981739171452: #ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#متابعه
عيش حياتك بثبات على مبادئك، وما تقدرش الناس اللي ما بيقدروش وجودك. غيابهم مش خسارة كبيرة لان قيمتك مش مرتبطة بيهم. زي البحر، مهما كان عظيم وضخم، مش هو اللي يشيل هم السفينة هي اللي بتشيل نفسها 🛳
2026-07-03 16:23:21
4
محمد هاني النجم :
عسل وربنا قمر 🥰🥰
2026-07-03 10:17:33
2
Abd Manam Mohamed :
2026-07-04 08:32:23
2
فوكس🇫🇲 :
🌒 قمر
2026-07-04 08:05:13
1
شقاوه 💯 :
🥰🥰🥰
2026-07-03 18:39:15
1
El Metaseet 🌠 :
بطه 😂
2026-07-02 09:42:50
3
غلطتنا ان احنا عاشرناهم 👑👿🤏 :
حصل والله💯👑👑💔💔💔
2026-07-02 10:30:00
2
همودى رافت محمد ابو السدور :
عسل والله
2026-07-02 08:47:23
2
صاحب المنجا🥭🛺 :
قلبي يا قلبي 💋💋💋
2026-07-04 01:05:19
1
ابو ممدوح الرمحي 🦅🦅✌ :
د🥰
2026-07-02 08:18:04
2
Malek abdallh :
احل بطل ده ولاه
2026-07-03 21:29:02
1
عبده الديلر :
والله صح
2026-07-02 06:41:31
1
محمد رمضان :
اه
2026-07-02 15:48:53
1
احمد شقو :
قمر 🌗
2026-07-03 20:31:25
1
☞✧ 𝑴𝒐𝒉𝒂𝒎𝒆𝒅 ✧☜ :
والله عسل ❤️
2026-07-02 19:45:27
1
اورمه الاسد💯🦁 :
مرتبط ❤️
2026-07-04 23:14:40
0
عـآڜـ🦅ــق اللـ♠️ـيل 🇪🇬 🇸🇦 :
عثل
2026-07-04 22:08:34
0
❣️بنت ابوها❣️ :
از محتجين المال نريد نسعدوون
2026-07-05 07:27:36
0
وزير تربيه الحلاقين ✂️💈 :
2026-07-05 04:04:22
0
محمود :
2026-07-04 23:32:52
0
عبد الرحمن شعلان :
عندك حق والله
2026-07-02 08:04:16
1
To see more videos from user @user4981739171452, please go to the Tikwm
homepage.