Nguyễn Huỳnh Yoga
Region: VN
Thursday 02 July 2026 02:04:35 GMT
84775
1651
160
856
Music
Download
Comments
TL :
Mình cũng mới gia nhập bộ môn này dc 2 buổi, ta nói bước ra phòng tập là chân giò gì nó run hết trơn 😂😂😂
2026-07-04 07:21:36
25
🍂....𝓣𝓱𝓾 𝓒𝓱𝓲ế𝓷 ☘️...🍂 :
😅 giống tui . run lẩy bẩy luôn . sao mà cô đọc 1->5 mà như đếm đến 15 vậy
2026-07-29 04:54:50
1
Hương BĐS Đơn Dương :
Sáng vừa tập xong ahhaa chóng mặt mắc ói luôn
2026-07-28 11:26:26
2
🌸Như Phượng💋 :
Cảm giác quá quen cho ng mới như mình 🤣🤣
2026-07-03 04:33:19
15
nguyễn ngọc huyền :
y tui. mới hôm qua đây
2026-07-06 05:44:31
2
Phương Hằng :
Lúc mới tập ai ai cũng vậy, chưa hiểu được xiết cơ chân, má ơi sao đợi muốn chết mà cô không đếm tới 10 trời.
2026-07-19 00:04:57
1
user Hoa Tuệ Mẫn :
Tư thế đứng một chân trong video là **Tư thế Chiến Binh III (Warrior III)** trong Yoga. Trong video, người tập **chưa thực hiện hoàn chỉnh và đang bị mất thăng bằng** (dẫn đến việc cơ thể bị rung lắc mạnh hay "chế độ sấy" như mô tả). Để thực hiện đúng và giữ thăng bằng tốt hơn, bạn có thể tham khảo các góp ý sau: * **Giữ hông cân bằng:** Tránh lật hông của chân nâng lên quá cao. Hãy úp hai hông hướng xuống sàn để xương chậu giữ được sự cân bằng. * **Siết chặt cơ trung tâm (cơ bụng):** Việc siết bụng giúp bảo vệ thắt lưng và tạo điểm tựa vững vàng cho toàn bộ cơ thể. * **Kéo dài cơ thể:** Hãy tưởng tượng cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đỉnh đầu đến gót chân nâng, song song với mặt sàn. * **Tập trung ánh nhìn (Drishti):** Nhìn cố định vào một điểm dưới sàn (cách chân trụ khoảng 1 mét) để giúp não bộ định hình và giữ thăng bằng tốt hơn. * **Hơi nương nhẹ khớp gối:** Nếu cơ gân kheo chân trụ quá căng, bạn có thể hơi chùng nhẹ gối chân trụ (không khóa khớp) để đứng vững hơn, tránh để chân bị rung lắc quá mức.
2026-07-04 12:52:35
5
Kim Dung :
Tui cũng vậy😁😁😁
2026-07-03 14:10:28
1
An Nhiên :
Khúc này quíu ròi nè 🥰
2026-07-03 12:33:23
1
Trung niên khởi nghiệp 🫶❤️ :
Lúc t tưởng được hạ chân xuống rồi thì cô lại nói “giữ nguyên, từ từ đá chân về trước. 10 9 8” má ơi cíu 😂😂
2026-07-12 02:17:06
0
Thik xem phim :
Lúc đó chỉ cầu Phật cho thầy đếm nhanh lên chút 😂
2026-07-03 14:45:53
0
Sicula 💃🕺( Hoàng Huy) :
vừa ép dẻo xong đứng dậy tập sức bền belike☺️
2026-07-11 17:34:13
0
Hoàng Hiền :
Tui mới đi tập cũng y chang😂
2026-07-04 07:22:39
1
KHOẺ ĐẸP CÙNG KIM ANH :
Nghĩ muốn nghỉ tập luôn 😂
2026-07-03 08:26:29
0
Mộc88 :
Sáng tôi vừa được tập bài này xong, chưa đầy 3 nhịp 🤣
2026-07-03 13:12:33
0
LV_71 :
có tui
2026-07-03 03:40:57
0
Phương Phương :
T tập là toàn nhắm mắt gồng k mới chịu dc 😂
2026-07-03 09:03:14
0
Thỏ🐰 :
Giống nhau quá 🤣
2026-07-03 01:52:19
0
vtpuu :
5s giữ nhưng thật sự là 15s
2026-07-03 15:01:56
0
Thu phương ☺️ :
Tui là tui thấy thầy hoặc cô cần học lại cách đếm số từ 10 xuống 1 😂😂😂😂 sao cho nhanh nhá chứ tui là tui nhịn lắm òi đó 😝
2026-07-12 15:50:19
1
Lan Trinh :
Lúc đó nhắm mắt niệm phật không luôn😂
2026-07-03 08:02:13
2
ZnH :
Run dữ vậy hả 😂
2026-07-02 04:28:40
0
tiểu thư hoa hồng :
bài này mêt khó
2026-07-02 11:56:23
0
thanh yến 0907 :
Mình thì ko rung tu thế này mà rung rẫy cái ghế 🤣🤣🤣🤣
2026-07-03 10:52:04
0
nhuhocyoga :
lúc này chỉ mong cô đếm nhanh nhanh😂
2026-07-03 01:36:01
1
To see more videos from user @helena.yoga.longxuyen, please go to the Tikwm
homepage.
