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Camino a la piscina en medio de la naturaleza 🌳☀️ #nature #poolday #jungle #Summer #macchupicchu
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CUÁNTOS HUEVOS PODEMOS COMER?🍳 COMPARTE/ETIQUETA al que aún le tema a los huevos pero no a atascarse de comida chatarra 🤣 Divulgar en las redes sociales información es difícil y más hoy día que TODO es satanizado! 🥚Puedes comerlos a la hora que quieras y la cantidad va a depender del contexto SIEMPRE QUE se ajusten a tus requerimientos diarios según objetivo, no dejes de dar chance a otras fuentes/alimentos que puedan aportarte otra variedad de nutrientes y por supuesto tu colesterol esté en rangos adecuados, seas una persona activa y con hábitos saludables! En 1 mediano hay aprox. 6gr (70kcals) de proteína que destaca según el indicador DIAAS por su alta digestibilidad (97%). Una de las proteínas +económicas en el mercado y accesibles en comparación con otras fuentes. ALTO contenido de LEUCINA (aprox.500mg): aminoácido que +estimula la síntesis proteica muscular (clave para su mantenimiento y crecimiento). 🥚entre sus beneficios se ha visto que pueden contribuir a reducir el apetito siendo MUY saciantes por su combinación entre grasas saludables y proteína, lo que facilita procesos de pérdida de grasa/peso. Continente micronutrientes que protegen ante enfermedades crónicas (Colina, Vit. D, Selenio, Vit.A). 🥚JAMÁS CRUDOS! Evita riesgo de ingerir bacterias o enfermedad como salmonella. Son fáciles de comer/tragar. Tienen un sin fin de preparaciones y recetas! aprovéchalos! 🍳YEMA: altamente nutritiva, fuente de aminoácidos y ácidos grasos esenciales. Por qué hay quienes quitamos algunas?😅 simplemente porque pueden sobrepasar nuestros requerimientos y/o queremos dar paso a otras fuentes de grasa. 🍳 La FDA y USDA ya han eliminado el límite de huevos diarios y quitado de la lista de alimentos poco recomendados. Que se eleve el colesterol depende + de factores como resistencia a la insulina, problemas metabólicos…etc. El colesterol DIETÉTICO (de los alimentos), NO siempre eleva el colesterol PLASMÁTICO (en sangre). Hay hiperrespondedores al colesterol dietético pero es un caso MUY raro y debe ser diagnosticado médicamente. 🍳 🫡 Si no sabes cómo calcular tus porciones (calorías/macros…) tienes videos en mi canal Y0UTUBE🫡 #huevos #comerhuevo #eggs #comidasaludable #nutricionsaludable #recetasaludable #recetafacil #huevo #nutriciondeportiva
CUÁNTOS HUEVOS PODEMOS COMER?🍳 COMPARTE/ETIQUETA al que aún le tema a los huevos pero no a atascarse de comida chatarra 🤣 Divulgar en las redes sociales información es difícil y más hoy día que TODO es satanizado! 🥚Puedes comerlos a la hora que quieras y la cantidad va a depender del contexto SIEMPRE QUE se ajusten a tus requerimientos diarios según objetivo, no dejes de dar chance a otras fuentes/alimentos que puedan aportarte otra variedad de nutrientes y por supuesto tu colesterol esté en rangos adecuados, seas una persona activa y con hábitos saludables! En 1 mediano hay aprox. 6gr (70kcals) de proteína que destaca según el indicador DIAAS por su alta digestibilidad (97%). Una de las proteínas +económicas en el mercado y accesibles en comparación con otras fuentes. ALTO contenido de LEUCINA (aprox.500mg): aminoácido que +estimula la síntesis proteica muscular (clave para su mantenimiento y crecimiento). 🥚entre sus beneficios se ha visto que pueden contribuir a reducir el apetito siendo MUY saciantes por su combinación entre grasas saludables y proteína, lo que facilita procesos de pérdida de grasa/peso. Continente micronutrientes que protegen ante enfermedades crónicas (Colina, Vit. D, Selenio, Vit.A). 🥚JAMÁS CRUDOS! Evita riesgo de ingerir bacterias o enfermedad como salmonella. Son fáciles de comer/tragar. Tienen un sin fin de preparaciones y recetas! aprovéchalos! 🍳YEMA: altamente nutritiva, fuente de aminoácidos y ácidos grasos esenciales. Por qué hay quienes quitamos algunas?😅 simplemente porque pueden sobrepasar nuestros requerimientos y/o queremos dar paso a otras fuentes de grasa. 🍳 La FDA y USDA ya han eliminado el límite de huevos diarios y quitado de la lista de alimentos poco recomendados. Que se eleve el colesterol depende + de factores como resistencia a la insulina, problemas metabólicos…etc. El colesterol DIETÉTICO (de los alimentos), NO siempre eleva el colesterol PLASMÁTICO (en sangre). Hay hiperrespondedores al colesterol dietético pero es un caso MUY raro y debe ser diagnosticado médicamente. 🍳 🫡 Si no sabes cómo calcular tus porciones (calorías/macros…) tienes videos en mi canal Y0UTUBE🫡 #huevos #comerhuevo #eggs #comidasaludable #nutricionsaludable #recetasaludable #recetafacil #huevo #nutriciondeportiva
Thank you ♥️ #newmuslims #shahada #revert #Islam #muslim @Eye On Islam @Dr. Mustapha Kk @smile2jannahx
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