@bodyslayah: I do this leg day every week and she’s working! I do each exercise for 3 rounds. If you’re looking to see growth, YOU MUST start lifting heavy sista 🥺💗 - Don’t let your mind bully your body 🧠💪🏾 #legworkout #glutesworkout #fitnessjourney #gymmotivation #workoutmotivation

Body Slayah
Body Slayah
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 02 July 2026 03:09:15 GMT
327802
33015
138
1715

Music

Download

Comments

wawaapril5
Wawa April :
Are they beginner friendly ? Or should i start with no weights first?
2026-08-19 01:14:43
8
bby_ledo56
molly 🦋🎀 :
I tried the first one I nearly hit my head 😓
2026-08-20 11:39:29
25
victorialovelyper
Vicky❤️‍🔥🇲🇿 :
Just started!! Me right now!!! I mean now 😩😩😩😩😩😩😩
2026-07-18 15:55:26
112
gasa_1662
just_her :
I will start tomorrow I swear
2026-07-10 19:02:00
76
yairyfashion
Yairy :
The body I’m dreaming of
2026-07-07 14:42:07
25
iloveki47
iloveki47 :
You look good diva! Saving this for my next leg day. 🫶🏾
2026-07-02 05:22:16
95
am_katlego1
Katy :
Saving this for next week Monday
2026-08-06 23:01:15
6
ohhzyn
ozinna o. :
ok ima go to the gym 🙄
2026-07-02 20:20:01
7
ehkuah3
_Stance 🙂‍↔️❤️ :
I've started mine, in week two. This time,I'm not quitting 😁🤞
2026-09-09 12:50:45
1
deborah.uyi
Debbie🫠 :
Bodyyyyyy😍😍
2026-09-16 14:46:06
1
ladybug.492
Solë💡 :
Starting when I get the shoes and fits
2026-07-12 08:43:22
6
adaking_mary
ADAKING MARY :
I love split squats ❤️
2026-08-25 22:47:04
3
zainabismail446
Zainab Ismail💋 :
🥰🥰🥰
2026-09-08 15:38:15
1
rose_mayri1
𝓬𝓱𝓲𝓶_𝔁𝓸🤍 :
Thanks
2026-08-22 08:58:43
1
swaggermama02
STAR Girl Forever :
so nice
2026-08-24 16:50:43
2
coco__jennie
Coco Jennie | Gym & Lifestyle :
My favorite routine
2026-09-23 15:58:49
1
mirasanda
mirasanda🍃 :
this video is so helpful
2026-07-04 18:14:23
7
beckygold099
faithfit4 :
beautiful
2026-08-20 16:10:38
1
winnyjero
Winniejero🔥😘 :
how do yall hold the dumbbell with no gym gloves,was literally using that as a reason not to go gym😁😁
2026-07-06 17:45:47
4
steliana_havn_enterprise
S.H.E :
How does your legs feel after this and how do you cope??? I’m going through pains because of workouts
2026-08-22 20:13:48
2
modeltinabutter
modeltinabutter :
Yassss girl 🔥🔥🔥🔥🔥💙💙💙💙💙💙💙
2026-08-07 20:47:44
1
daevance
DaeVance 💪 :
You're strong
2026-08-23 12:32:33
1
marasomma
Mara :
I’m saving this! I’ll try this routine tonight 😁
2026-08-28 12:36:44
1
afloat_starz1
afloat_starz1 :
The tempo changed when the jacket came off 😤
2026-08-31 07:00:15
1
ugochii.x
𝘐𝘴𝘢𝘣𝘦𝘭𝘭𝘢ᥫ᭡ :
does glute workout help with growing bum?
2026-08-28 22:10:36
1
To see more videos from user @bodyslayah, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Упражнение для мышц груды в домашних условиях  #упражнения #подпишись #sports #Fitness #tiktok  1. Жим гантелей на полу классический (Floor Press)  Акцент: Вся большая грудная мышца.    Техника: 1. Лягте на пол, ноги согните в коленях, стопы уприте в пол. 2. Возьмите гантели, локти расположите под углом примерно 45^\circ к корпусу. 3. На выдохе выжмите гантели вверх до полного выпрямления рук (не соприкасая гантели с силой вверху). 4. На вдохе подконтрольно опустите локти до легкого касания пола. 2. Жим гантелей нейтральным хватом (Hex Press на полу)  Акцент: Внутренняя часть грудных мышц.    Техника: 1. Исходное положение — лежа на полу. Сожмите гантели вместе нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга) прямо над грудью. 2. Постоянно сжимая гантели между собой с усилием, опускайте их к центру груди. 3. На выдохе выжимайте вверх, сохраняя постоянное давление гантелей друг на друга. 3. Разведение гантелей на полу (Floor Flyes)  Акцент: Внешняя часть и растяжение грудных мышц.    Техника: 1. Руки удерживают гантели над грудью, локти слегка согнуты. 2. На вдохе плавно разводите руки в стороны, пока плечи/локти слегка не коснутся пола. 3. На выдохе за счет сокращения грудных мышц сведите гантели обратно в исходное положение. 4. Разведение
Упражнение для мышц груды в домашних условиях #упражнения #подпишись #sports #Fitness #tiktok 1. Жим гантелей на полу классический (Floor Press) Акцент: Вся большая грудная мышца.  Техника: 1. Лягте на пол, ноги согните в коленях, стопы уприте в пол. 2. Возьмите гантели, локти расположите под углом примерно 45^\circ к корпусу. 3. На выдохе выжмите гантели вверх до полного выпрямления рук (не соприкасая гантели с силой вверху). 4. На вдохе подконтрольно опустите локти до легкого касания пола. 2. Жим гантелей нейтральным хватом (Hex Press на полу) Акцент: Внутренняя часть грудных мышц.  Техника: 1. Исходное положение — лежа на полу. Сожмите гантели вместе нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга) прямо над грудью. 2. Постоянно сжимая гантели между собой с усилием, опускайте их к центру груди. 3. На выдохе выжимайте вверх, сохраняя постоянное давление гантелей друг на друга. 3. Разведение гантелей на полу (Floor Flyes) Акцент: Внешняя часть и растяжение грудных мышц.  Техника: 1. Руки удерживают гантели над грудью, локти слегка согнуты. 2. На вдохе плавно разводите руки в стороны, пока плечи/локти слегка не коснутся пола. 3. На выдохе за счет сокращения грудных мышц сведите гантели обратно в исходное положение. 4. Разведение "Широкий веер" / Разводка с акцентом на растяжение Акцент: Нижняя и внешняя порция груди.  Техника: 1. Руки разводятся под более широким углом почти по прямой линии. 2. Опускайте гантели под полным контролем, не допускайте резкого падения локтей на пол. 3. Сводите гантели по дугообразной траектории. 5. Жим с акцентом на верх / подтягивание к верху груди Акцент: Верхняя часть грудных мышц.  Техника: 1. Траектория жима направлена слегка по диагонали (ближе к уровню ключиц/верхней части груди). 2. Выжимайте вес сфокусированно, удерживая поясницу прижатой к полу.
👑 THE GOLDEN FLASH | THIS IS MY MOMENT 🖤💛 Có những khoảnh khắc khiến bạn nhận ra mình có thể trở thành một phiên bản khác của chính mình. ✨ Vẫn là tôi, với công việc, những mục tiêu và hành trình đang theo đuổi mỗi ngày ... Nhưng hôm nay, tôi có cơ hội bước ra khỏi những điều quen thuộc, đứng trước ống kính và tự tin thể hiện một sắc thái khác của bản thân. Tôi bước vào một trải nghiệm hoàn toàn khác tại THE GOLDEN FLASH – CELESTA GOLD. 🖤💛 🖤 Thanh lịch trong phong cách. ✨ Tự tin trong thần thái.  🔱 Bản lĩnh trên hành trình của riêng mình. Với tôi, tỏa sáng không phải là trở thành một ai khác. Mà là dám trải nghiệm, dám thể hiện và không ngừng hoàn thiện chính mình. 👑 THE GOLDEN FLASH – CELESTA GOLD | THIS IS MY GOLDEN MOMENT.  Một khoảnh khắc đáng nhớ. Một dấu ấn của riêng tôi. ✨ BẠN ĐÃ TỪNG NHÌN THẤY MỘT PHIÊN BẢN HOÀN TOÀN KHÁC CỦA CHÍNH MÌNH CHƯA? 💫 Bạn ấn tượng với khoảnh khắc hậu trường chân thật hay hình ảnh thành phẩm đầy cuốn hút của tôi hơn? Hãy để lại bình luận cho tôi biết nhé! ⭐ Nếu bạn yêu thích câu chuyện này, đừng quên thả tim, chia sẻ video và gửi video đến những người bạn muốn cùng lan tỏa năng lượng tích cực. Mỗi lượt xem, mỗi lượt chia sẻ của bạn đều là nguồn động viên quý giá để hành trình này được tiếp tục lan tỏa. ❤️ Cảm ơn bạn đã dành thời gian xem và đồng hành cùng tôi! 🫶 🖤💛 THE GOLDEN FLASH — ONE MARK. ONE SPIRIT. ✨ #CELESTACity #CelestaGold  #TheGoldenFlash  #TikTokStar  #trending
👑 THE GOLDEN FLASH | THIS IS MY MOMENT 🖤💛 Có những khoảnh khắc khiến bạn nhận ra mình có thể trở thành một phiên bản khác của chính mình. ✨ Vẫn là tôi, với công việc, những mục tiêu và hành trình đang theo đuổi mỗi ngày ... Nhưng hôm nay, tôi có cơ hội bước ra khỏi những điều quen thuộc, đứng trước ống kính và tự tin thể hiện một sắc thái khác của bản thân. Tôi bước vào một trải nghiệm hoàn toàn khác tại THE GOLDEN FLASH – CELESTA GOLD. 🖤💛 🖤 Thanh lịch trong phong cách. ✨ Tự tin trong thần thái. 🔱 Bản lĩnh trên hành trình của riêng mình. Với tôi, tỏa sáng không phải là trở thành một ai khác. Mà là dám trải nghiệm, dám thể hiện và không ngừng hoàn thiện chính mình. 👑 THE GOLDEN FLASH – CELESTA GOLD | THIS IS MY GOLDEN MOMENT. Một khoảnh khắc đáng nhớ. Một dấu ấn của riêng tôi. ✨ BẠN ĐÃ TỪNG NHÌN THẤY MỘT PHIÊN BẢN HOÀN TOÀN KHÁC CỦA CHÍNH MÌNH CHƯA? 💫 Bạn ấn tượng với khoảnh khắc hậu trường chân thật hay hình ảnh thành phẩm đầy cuốn hút của tôi hơn? Hãy để lại bình luận cho tôi biết nhé! ⭐ Nếu bạn yêu thích câu chuyện này, đừng quên thả tim, chia sẻ video và gửi video đến những người bạn muốn cùng lan tỏa năng lượng tích cực. Mỗi lượt xem, mỗi lượt chia sẻ của bạn đều là nguồn động viên quý giá để hành trình này được tiếp tục lan tỏa. ❤️ Cảm ơn bạn đã dành thời gian xem và đồng hành cùng tôi! 🫶 🖤💛 THE GOLDEN FLASH — ONE MARK. ONE SPIRIT. ✨ #CELESTACity #CelestaGold #TheGoldenFlash #TikTokStar #trending

About