@tomirissakhh: Я никуда не уходил))

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skhh021 :

🔥🔥🔥🔥

2026-07-02 10:57:23

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🐾 :

😻😻😻😻😻

2026-07-02 06:23:06

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dilnaz :

💔💔💔

2026-07-02 22:46:14

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Tais :

💔💔💔💔💔💔💔💔💔

2026-07-02 17:29:38

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sovfachka :

😍

2026-07-02 08:49:52

1

888m.kh :

😍😍😍😍

2026-07-02 06:34:03

1

S :

😍😍😍

2026-07-02 04:38:56

1

mvstttx_ :

😍😍😍😍😍😍💔💔💔💔

2026-07-08 12:17:53

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"Khi tỉnh giấc mộng"- 夢醒時分 - lời Việt "Ảo mộng tình yêu" (Đan Trường - Cẩm Ly) có lẽ chỉ thế hệ 8x, 9x mới biết 🥰 #kelou #khalau #可楼 #khitinhgiacmong #夢醒時分

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8 idées de repas végétariens 🥗🤍 1. Salade de lentilles croustillantes Pour 3 : 1 barquette de lentilles vertes, 120-150g de pain complet/seigle/noix, roquette, grenade, 30g de noix, 1/2 oignon rouge. 🥣 Sauce : 100g de fromage blanc + 1 càs moutarde + 1 càs fromage frais + 1 càs miel + épices. 👉🏻 Lentilles : 20 min à 200°C au four (15 min à l’air fryer). Ajoute les croûtons et retire-les plus tôt si besoin. 2. Tarte froide houmous, carottes & feta 🥧 Pâte : 200g farine semi-complète + 150g cottage cheese + 50g huile d’olive + sel/poivre. Cuisson 25-30 min à 180°C. 🥣 Houmous : 1 boîte de pois chiches + 1-2 càs tahini + 1/2 citron + 1 gousse d’ail + 2 càs huile d’olive + eau + sel/poivre. 👉🏻 Une fois refroidie : houmous + rubans de carottes marinés (huile de noix, balsamique, cumin) + feta + graines de courge. 3. Curry pois chiches, aubergines & riz Pour 2 : 1-2 aubergines, 200g pois chiches, 200ml purée de tomate, 100g tomates cerises, 100ml lait de coco, 200g riz cuit, 1/2 oignon + curry/paprika. 👉🏻 Fais revenir les légumes, ajoute pois chiches + tomate + lait de coco et laisse mijoter 5-10 min. Sers avec le riz. 4. Barquettes de laitue riz & lentilles 🥬 Pour 2 : 200g riz cuit, 180-200g lentilles, 5-6 tomates séchées, tomates cerises, 4 càs fromage blanc, 1 càs sauce soja, 1 càc moutarde + laitue. 👉🏻 Mélange tout et garnis simplement les feuilles de laitue. 5. Wrap œufs, avocat & fromage frais 🌯 Pour 1 à 2 wraps : 2 œufs durs + 1 avocat + 1 càc fromage frais + 1 càs moutarde + 1 càc échalote + sel/poivre. 👉🏻 Écrase le tout puis garnis avec des tomates séchées et de la salade. 6. Salade pois chiches, crudités & burrata 🍅 👉🏻 Recette complète en vidéo sur mon compte, postée le 15 juillet. 7. Pancake bowl salé 🥞 Pour 1 : 1 œuf + 50g fromage blanc + 50g farine semi-complète + 50ml lait + 1 càs levure + sel/poivre. 👉🏻 Mélange et cuis 20 min à 180°C. Garnitures : tofu fumé/tomates/chèvre/miel OU courgettes/halloumi/menthe. À accompagner de légumes ou crudités 🥗 8. Salade de perles, pois chiches & crudités 🥒 👉🏻 Recette complète en vidéo sur mon compte, postée le 29 juin. #ideerepas #vegetarien #vegetarianmeal #summermeal #reequilibragealimentaire

8 idées de repas végétariens 🥗🤍 1. Salade de lentilles croustillantes Pour 3 : 1 barquette de lentilles vertes, 120-150g de pain complet/seigle/noix, roquette, grenade, 30g de noix, 1/2 oignon rouge. 🥣 Sauce : 100g de fromage blanc + 1 càs moutarde + 1 càs fromage frais + 1 càs miel + épices. 👉🏻 Lentilles : 20 min à 200°C au four (15 min à l’air fryer). Ajoute les croûtons et retire-les plus tôt si besoin. 2. Tarte froide houmous, carottes & feta 🥧 Pâte : 200g farine semi-complète + 150g cottage cheese + 50g huile d’olive + sel/poivre. Cuisson 25-30 min à 180°C. 🥣 Houmous : 1 boîte de pois chiches + 1-2 càs tahini + 1/2 citron + 1 gousse d’ail + 2 càs huile d’olive + eau + sel/poivre. 👉🏻 Une fois refroidie : houmous + rubans de carottes marinés (huile de noix, balsamique, cumin) + feta + graines de courge. 3. Curry pois chiches, aubergines & riz Pour 2 : 1-2 aubergines, 200g pois chiches, 200ml purée de tomate, 100g tomates cerises, 100ml lait de coco, 200g riz cuit, 1/2 oignon + curry/paprika. 👉🏻 Fais revenir les légumes, ajoute pois chiches + tomate + lait de coco et laisse mijoter 5-10 min. Sers avec le riz. 4. Barquettes de laitue riz & lentilles 🥬 Pour 2 : 200g riz cuit, 180-200g lentilles, 5-6 tomates séchées, tomates cerises, 4 càs fromage blanc, 1 càs sauce soja, 1 càc moutarde + laitue. 👉🏻 Mélange tout et garnis simplement les feuilles de laitue. 5. Wrap œufs, avocat & fromage frais 🌯 Pour 1 à 2 wraps : 2 œufs durs + 1 avocat + 1 càc fromage frais + 1 càs moutarde + 1 càc échalote + sel/poivre. 👉🏻 Écrase le tout puis garnis avec des tomates séchées et de la salade. 6. Salade pois chiches, crudités & burrata 🍅 👉🏻 Recette complète en vidéo sur mon compte, postée le 15 juillet. 7. Pancake bowl salé 🥞 Pour 1 : 1 œuf + 50g fromage blanc + 50g farine semi-complète + 50ml lait + 1 càs levure + sel/poivre. 👉🏻 Mélange et cuis 20 min à 180°C. Garnitures : tofu fumé/tomates/chèvre/miel OU courgettes/halloumi/menthe. À accompagner de légumes ou crudités 🥗 8. Salade de perles, pois chiches & crudités 🥒 👉🏻 Recette complète en vidéo sur mon compte, postée le 29 juin. #ideerepas #vegetarien #vegetarianmeal #summermeal #reequilibragealimentaire

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