@buonnguvaicanho11: #ff_lover #xhtiktok

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Thursday 02 July 2026 06:00:09 GMT
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le_quin7
lequyen.. :
mắc cgi chọn tus là lốp v voduyen vcl😭
2026-07-02 07:47:13
17
tonthhing
bonsupkar12 :
k12 tìm ghệ Ưu điểm:Rep nhanh, biết quan tâm , luôn lắng nghe khi cậu cần... Nhược điểm:hay ghen,nch hơi nhạt 1tí (cụ thể là không bic mở lời)nên muốn tìm bn nói nhiều ạ^^ Tớ không chắc chắn bản thân mik tốt nma tớ sẽ cố gắng để mang lại hphuc cho cậu ib thử nha, hợp thì tìm hiểu, không thì mình làm bạn thân nà~
2026-07-02 23:44:23
2
_nhomeow_
sâu :
chủ tus love mà lốp gì
2026-07-02 12:46:11
0
..quynhnga
quynh nga :)) :
thấy nhiều ng chọn nên cx chọn theo 😞
2026-07-02 16:18:50
0
bo.don211
gb>< :
có ai đâu mà anh vs e
2026-07-02 11:47:04
0
quynh.2.3.14
. :
nó thấy m mở mic phát tố mic🥰😳
2026-07-02 19:46:15
0
iw.dieuulyycte
gà xoá kb ? :
đag ỉa cũng phải cười
2026-07-02 14:33:24
0
doiemtequa1
koanh 🤷🏻🩵 :
em đâu có chồng☹️
2026-07-02 08:56:55
0
xnhau5
xnhau :
ngồi chờ xh
2026-07-02 06:28:43
0
cua120207
cua120207 :
Hộ 2 vd với ạ
2026-07-02 07:28:49
0
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MERIENDA EN 5MIN 🍌estos pequeños aperitivos entre comidas pueden ser un gran aliado para hacer más sostenible y amigable tu proceso si los sabes estructurar de forma inteligente! ‼️NO son obligatorios. Son útiles sobretodo cuando hay una brecha larga de tiempo entre comidas principales y también ayudar a cubrir tus requerimientos nutricionales. 🍙Deben generar un efecto SACIANTE para controlar tu apetito y no llegues con un hambre voraz a las principales comidas en caso de que pase mucho tiempo! No deberían generarte más ansiedad o ganas de picotear.  🥪Busca elegir alimentos de calidad nutricional. Combinaciones COMPLETAS que principalemente reúnan: 🍳 PROTEÍNA: macronutriente más saciante. Mi proteína de: @nutramericanstars código:paula10 🥑GRASAS: relentizaran la digestión 🍚CARBO? SI! Complejos y simples, de fácil digestión. En este caso práctico las frutas y hojuelas también son buena opción! las mías son de insta: kenkooproductos  🥬FIBRA: controlarán tu apetito y proporcionan saciedad por más tiempo PRO TIP: Recuerda que esta es solo una idea de PREPARACIÓN que es ajustable a TUS porciones según TUS requerimientos nutricionales. Con 150gr de yogurt griego tienes aprox. un aporte de 10-15gr proteina.. PERO combinando con proteína en polvo podrías elevarlo a unos 15-20gr que seria perfecto para una merienda/snack. 🍏POR QUÉ 1 SOLA FRUTA NO ES UN SNACK?🥵 Al ser carbo simple, su efecto pasará rápido y te dará hambre pronto. Lo mismo cuando solo comes un puñado de frutos secos! Son altamente palatales, adictivos y de alta densidad calórica, querras comer mas y mas sin saciarte! EVITA ULTRAPROCESADOS🚨esos snack de súper que dicen “light” “fit” que incluso pueden tener más calorías y ser muy pobres a nivel nutricional! Realmente no cumplirán con las funciones y objetivos de un snack y simplemente te darán ganas de comerte más de 1. Si estás perdido con tu nutrición tienes videos en mi canal Y0UTUBE⭐️ link en mi perfil  ⠀⠀ COMPARTE/ETIQUETA  Al que le guste hacer meriendas y necesite ideas🤓 #meriendasaludable #meriendas ##SnackTime #healthybreakfast #comidasaludable
MERIENDA EN 5MIN 🍌estos pequeños aperitivos entre comidas pueden ser un gran aliado para hacer más sostenible y amigable tu proceso si los sabes estructurar de forma inteligente! ‼️NO son obligatorios. Son útiles sobretodo cuando hay una brecha larga de tiempo entre comidas principales y también ayudar a cubrir tus requerimientos nutricionales. 🍙Deben generar un efecto SACIANTE para controlar tu apetito y no llegues con un hambre voraz a las principales comidas en caso de que pase mucho tiempo! No deberían generarte más ansiedad o ganas de picotear. 🥪Busca elegir alimentos de calidad nutricional. Combinaciones COMPLETAS que principalemente reúnan: 🍳 PROTEÍNA: macronutriente más saciante. Mi proteína de: @nutramericanstars código:paula10 🥑GRASAS: relentizaran la digestión 🍚CARBO? SI! Complejos y simples, de fácil digestión. En este caso práctico las frutas y hojuelas también son buena opción! las mías son de insta: kenkooproductos 🥬FIBRA: controlarán tu apetito y proporcionan saciedad por más tiempo PRO TIP: Recuerda que esta es solo una idea de PREPARACIÓN que es ajustable a TUS porciones según TUS requerimientos nutricionales. Con 150gr de yogurt griego tienes aprox. un aporte de 10-15gr proteina.. PERO combinando con proteína en polvo podrías elevarlo a unos 15-20gr que seria perfecto para una merienda/snack. 🍏POR QUÉ 1 SOLA FRUTA NO ES UN SNACK?🥵 Al ser carbo simple, su efecto pasará rápido y te dará hambre pronto. Lo mismo cuando solo comes un puñado de frutos secos! Son altamente palatales, adictivos y de alta densidad calórica, querras comer mas y mas sin saciarte! EVITA ULTRAPROCESADOS🚨esos snack de súper que dicen “light” “fit” que incluso pueden tener más calorías y ser muy pobres a nivel nutricional! Realmente no cumplirán con las funciones y objetivos de un snack y simplemente te darán ganas de comerte más de 1. Si estás perdido con tu nutrición tienes videos en mi canal Y0UTUBE⭐️ link en mi perfil ⠀⠀ COMPARTE/ETIQUETA Al que le guste hacer meriendas y necesite ideas🤓 #meriendasaludable #meriendas ##SnackTime #healthybreakfast #comidasaludable

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