@_bdard: 🔹خواب رفتن دستت رو با این تمرینات متوقف کن!🔹 🫳🏻 سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome) یکی از شایعترین اختلالات عصبی محیطی است که به دلیل فشردگی عصب مدین (Median Nerve) در ناحیه مچ دست رخ میدهد. این فشردگی معمولاً خود را با علائمی آزاردهنده نظیر بیحسی، گزگز انگشتان، ضعف عضلانی و دردهای شبانه نشان میدهد. 🧑🏻⚕ حرکاتی که در این ویدیو توسط دکتر سینا پارسیپور آموزش داده میشود، در علم توانبخشی به عنوان «تمرینات لغزشی تاندون» (Tendon Gliding Exercises) شناخته میشوند. از منظر بیومکانیکی، هدف اصلی این تمرینات بهبود دامنه حرکتی تاندونهای فلکسور (خمکننده) انگشتان است. با انجام منظم این چهار مرحله، تورم بافتهای اطراف تاندون کاهش یافته، خونرسانی بهبود مییابد و از همه مهمتر، فشار فیزیکی از روی عصب مدین در داخل تونل کارپال برداشته میشود که نتیجه آن کاهش سریعتر علائم التهابی است. ✅ مداخله زودهنگام و انجام دقیق تمرینات توانبخشی تحت نظر متخصص طب فیزیکی، میتواند به طور چشمگیری سرعت پیشرفت بیماری را کند کرده و در بسیاری از موارد، نیاز به درمانهای تهاجمیتر مانند جراحی را برطرف سازد. اثربخشی این حرکات کاملاً در گرو استمرار و انجام صحیح الگوی حرکتی آنهاست. 💬 آیا شما هم شبها با احساس خوابرفتگی و درد در دستهایتان بیدار میشوید؟ تجربیات خود را در کامنت برای ما بنویسید و این ویدیو را برای عزیزانی که از درد مچ دست رنج میبرند، ارسال کنید. برای دریافت مشاوره رایگان دایرکت پیام بدید😃 #تونل_کارپال #سندرم_تونل_کارپال #درد_مچ_دست #طب_فیزیکی #توانبخشی
