@urtc.official: 🚨 Selalu sakit belakang lepas duduk lama? Jangan terus sapu minyak atau abaikan rasa sakit tu. Kadang-kadang puncanya cuma postur yang kurang betul atau otot yang terlalu tegang. Dalam video ini, kami kongsikan tip mudah yang boleh membantu mengurangkan sakit belakang dan membuatkan badan terasa lebih selesa. 💪 ✨ Cuba buat secara konsisten dan lihat perubahannya. ⚠️ Jika sakit berlarutan, semakin teruk, atau disertai kebas, lemah pada kaki, atau sukar mengawal kencing/berak, segera dapatkan pemeriksaan daripada doktor atau ahli fisioterapi. 💬 Pernah alami sakit belakang? Komen di bawah: 👉 Bila paling kerap sakit? Masa duduk, berdiri atau bangun tidur? ❤️ Simpan video ini untuk rujukan nanti dan kongsikan kepada rakan atau keluarga yang selalu mengadu sakit belakang. #sakitbelakang #fisioterapi #posturbadan #rehabilitation #USIMHealthcare
