@phongkhamtamanminhduong: Một trong những động tác kéo giãn tốt nhất cho vùng thắt lưng. Giúp thả lỏng cơ, giảm cảm giác căng cứng và đau mỏi chỉ trong vài phút. Bạn chỉ cần một mặt phẳng đủ cứng để thực hiện. Để đạt hiệu quả tốt hơn, hãy tập trên sàn nhà thay vì trên giường. ⏱️ Giữ mỗi bên khoảng 1 phút. Sau khi tập xong, bạn sẽ cảm nhận rõ vùng thắt lưng nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. ☺️ Chúc bạn tập luyện thật thoải mái và thư giãn! #tamanminhduong #daulungduoi #baitaptainha #bacsi #daunhucxuongkhop