@muherbst: Ative seu glúteo Médio e melhore o arredondamento do seu bumbum! Potencializando ele com esses dois exercícios que eu vou te ensinar na polia

Murilo Herbst
Murilo Herbst
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Thursday 02 July 2026 08:21:59 GMT
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Comments

kethelenox
oxamek :
Tinha muita dificuldade nele, e nem fazia com vergonha.
2026-07-30 03:16:22
88
shakiraujoara0
Shakira :
eo quero e gluteo máximo 😭
2026-07-03 23:59:53
152
erikaverdan
Erika Verdan :
Já prevejo eu fazendo o primeiro exercício, me embolando no cabo e caindo 🤦🏾‍♀️não duvide, tudo é possível 😂😂😂😂
2026-08-05 23:06:09
4
beatrizrodriguessr
Bia Rodrigues :
Percebi que a minha melhorou 50% depois que incluir no meu treino
2026-07-05 16:31:42
13
marizz.s2
Larissa Mariz 🐆 :
Não entendi ainda
2026-08-04 22:06:18
0
michaelsanchess
️Michael Sanches ✨️ :
São os melhores, não pode falta no meu treino. 🥵🤌
2026-07-06 02:03:03
1
__gabri.la
gabri.la :
Queria dicas para fazer esse em casa
2026-07-30 20:12:04
0
zaysoares7
Zayanny Soares :
Vou salvar pra fazer
2026-07-04 02:28:52
2
mymglhs
mymglhs :
Eu morro de vergonha de fazer 🫠
2026-07-30 13:31:19
0
mahzokas22
Marília Jayme :
Eu quase caio, chutando reto 🙄😥😩 uma hora eu aprendo
2026-07-04 15:07:15
2
sah40681
sah :
n tenho postura p fz polia cruzada uso a cadeira abdutora
2026-07-06 23:13:43
1
alucennsjsj
Aliceoks :
Quais exercícios faço pra diminuir o quadril, além de déficit calórico?🥰🥺
2026-07-16 00:14:26
0
____.resiliencia1
isabelly :
qual é melhor, esse ou com a polia no joelho?
2026-07-06 14:01:17
0
folhasda_mel
folhasda_mel :
Gente... não sei se consigo. Vou tentar 😏
2026-07-04 14:57:42
1
airaestefani
Aira ☾ :
Vi um vídeo onde cara falava que na abdução temos que deixa o corpo reto, se não não pega o glúteo médio. É isso mesmo ?
2026-07-04 15:07:47
1
jaci.anastacio
Jaci ✨️ :
Amoooo 💖
2026-07-09 01:05:21
0
daiselopesmoreira
Daise :
obg pelas dicas gato!
2026-08-18 16:57:11
0
angelicagabylife
Angelica Gabriell897 :
primeira preciso de qualquer porcentagem do glúteo. e nem e meme. a tábua de passar tem mais curva que eu
2026-07-13 19:30:50
0
lurdssi
💕 :
Faz perder quadril e evidencia ainda mais o hip dips
2026-07-31 13:11:52
1
carinaalmeidaoficial
Carina Almeida :
Não tenho condenação motora pra isso rsrs 🥺
2026-07-09 21:36:48
0
paulosilva_8
Paulo Silva :
amei❤️
2026-07-06 16:19:36
0
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