@kupsidee: оказалось, дело не в весе — дело в застое. пять движений лёжа изменили это за две недели 💛 пять движений, не вставая с кровати: * руки в стороны и маленькие круги назад — лимфа в подмышках пошла. * руки за голову и разгибаем — трицепс включился. * сводим лопатки лёжа — руки визуально подтягиваются. * сжимаем и разжимаем кулаки быстро — отёк в руках уходит. * обнимаем себя и тянем локти назад — застой, который держал объём три года, ушёл. год прятала руки в рукавах — две недели этих движений изменили всё 💛 сохраняй, чтобы не потерять. 🌿 говорят, у меня полезно 😉 тгк: lisel000 #похудение #спорт #советы #вес #rge

.ᐟ𝑎𝑙𝑖𝑘𝑠𝑜𝑟𝑎꣑୧

Open In TikTok:

Region: GB

Thursday 02 July 2026 11:53:12 GMT