@yalda_chef: � ساندویچ رژیمی مرغ گریل + سیب‌زمینی تنوری یه غذای سالم، سبک و فوق‌العاده خوشمزه 😍 🥗 مواد مرغ: سینه مرغ نواری + روغن زیتون + ماست + رب گوجه + نمک، فلفل، آویشن و پودر سیر 🔸 همه مواد رو مخلوط کن و ۱ ساعت بذار تو یخچال تا مزه‌دار بشه 🌯 داخل ساندویچ: نان لواش یا ترتیلا + کاهو + گوجه + خیارشور + مرغ گریل شده + سس رژیمی 🔸 رول کن و داخل تابه گریل کن تا طلایی و خوش‌عطر بشه 🥣 سس رژیمی: ماست یونانی + روغن زیتون + سرکه بالزامیک + فلفل قرمز + پاپریکا + نمک + پودر سیر + آویشن 🔸 یه سس سبک و خنک که طعم ساندویچ رو چند برابر می‌کنه 🥔 سیب‌زمینی تنوری: سیب‌زمینی آبپز + روغن زیتون + ادویه‌ها 🔸 بعدش ببر فر یا ایر فرایر تا کریسپی و طلایی بشه 😋 ⸻ 💚 یه ترکیب ساده، سالم و مناسب رژیم که هم سیرت می‌کنه هم حالتو خوب 😍 اگه درستش کردی حتماً نتیجه رو برام بفرست 👀 #سالم_خوری#رژیمی#ساندویچ

33894

987

103

2026-07-06 14:29:42

2026-07-11 16:50:52

2026-07-03 11:09:56

To see more videos from user @yalda_chef, please go to the Tikwm homepage.