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احمد فرحان الدراجي :

2026-07-02 21:45:25

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حيدر الابراهيمي :

🥰🥰🥰

2026-07-02 12:55:59

0

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Na de Raze yar khalgo na me dai pkar khalgo pashto full songs 🎧✨🧿🇺🇸#pashto #songs #fullsong #viral #viralvideos #viewsproblem #trendingvideo #growmyaccount @💁Taͥ͟hͣͫ͟i͟r͟ ͟🎶w͟r͟i͟t͟e͟s࿐ @★ 𝐒𝐁 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂☆ @Pᴀsʜᴛᴏ🔥️MUSIC💥️*

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shoutout to @Like A Local Tours for such a great food/history tour & amazing gluten free substitutes :) #glutenfreenyc #nycfood #chelseamarket #celiac #glutenfreefood

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#kỷ niệm xưa #អូនលីកា @YANG BORIN @🌸 Roth Short Film 🌸

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FINAL VOLUMEN 2026🍑 breve actualización de mi proceso DE AUMENTO desde que inicié en enero tras mi etapa competitiva 2025. Mi metabolismo siguió a tope pero aprovechamos eso a mi favor para mejorar lo más que se pudiera en esta etapa, que de hecho en mis 12 años ha sido el volumen más corto que he hecho! (Mido 1.73, Actual 73kg, % grasa 9,5 pd: jamás he tenido problemas hormonales por eso, llevo seguimiento medico constante)⭐️Tienes video en mi canal Y0UTUBE sobre mi dieta actual y todos mis procesos. Link en mi perfil Mi genética aquí juega un gran papel: no soy de retener líquido, ni mucha grasa ya, tampoco de celulitis.. lo que se supone es lo normal en la mayoría de mujeres..entonces siempre me lleva relativamente fácil hacia ese extremo en etapa competitiva como el de 2024 que fue una locura pero así mismo se vuelve todo un reto estabilizar mi cuerpo post compe, llenar mis músculos y ganar masa muscular! Con los años y sobretodo los últimos 3 que llevo compitiendo, he aprendido a conocer mejor mi cuerpo. Menos mal soy barril sin fondo y mi sistema digestivo es una máquina que tolera MUCHA comida 🫶🏾🤣 AMO ESO DE MI! Competir NO es un juego ni saludable en NINGUNA disciplina deportiva, por lo mismo debemos tener un seguimiento riguroso a nivel de salud⚠️ Un físico en competencia JAMÁS debería ser tu referente. Esto siempre lo menciono e incluso antes de… tienes reel sobre farmacología deportiva en mi perfil. Estar en VOLUMEN siempre es el proceso que más me emociona porque en este es en el que realmente evoluciona nuestro físico! Recuerda que de la calidad de tu VOLUMEN depende tu definición. No puedes definir el músculo que no hay!🫵🏾 A hoy, estoy de 8vo lugar de 25 atletas a nivel mundial entre la clasificación por puntos al Mr. Olympia 2026. Como atleta esto es un sueño que aún no me lo creo! Oficialmente inicio mi preparación para competir de cara a la temporada 2026 que se viene! 🤩 ya te lo iré contando todo! Gracias por tanto apoyo 🫶🏾 #wellnesstips #healthymindset #mrolympia #bodybuilders #fitnesswomen

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