@enos_na_afya_yako_: Kwa mgonjwa mwenye Kisukari, lengo la mlo ni kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu, kudumisha uzito unaofaa, na kupunguza hatari ya matatizo ya muda mrefu. Mpangilio wa mlo wa kila siku Kiamsha kinywa (7:00–8:00 asubuhi) * Uji wa ulezi au mtama usioongezwa sukari. * Mayai ya kuchemsha (1–2). * Kipande 1–2 cha mkate wa ngano nzima au viazi vitamu kiasi. * Chai isiyo na sukari (au tumia kiasi kidogo cha kiongeza utamu kinachofaa ikiwa umeelekezwa na mtaalamu). Kitafunwa (10:00–11:00 asubuhi) * Tufaha moja, pea moja, au chungwa moja. * Au karanga chache zisizo na chumvi. Chakula cha mchana (1:00–2:00 jioni) * Nusu ya sahani: mboga za majani (mchicha, matembele, sukuma wiki n.k.). * Robo ya sahani: wali wa kahawia, ugali wa dona, au viazi vitamu kwa kiasi. * Robo ya sahani: samaki, kuku asiye na ngozi, maharage, dengu, au nyama isiyo na mafuta. Kitafunwa (4:00–5:00 jioni) * Mtindi usio na sukari. * Au matunda kwa kiasi. Chakula cha jioni (7:00–8:00 usiku) * Mboga nyingi. * Samaki, kuku, au maharage. * Kiasi kidogo cha ugali wa dona, wali wa kahawia, au viazi #diabete #usa🇺🇸tiktoker #kisukari_solution dr ENOS #testimonial

Dr Enos +255 744 320 180

Open In TikTok:

Region: TZ

Thursday 02 July 2026 12:29:43 GMT