@sh_ahrom: ❤️‍🩹

SHAHROMJON🧢

Open In TikTok:

Region: TJ

Thursday 02 July 2026 12:35:56 GMT

3311

55

7

27

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.16MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

spartsmen4a🫠 :

хо🥰

2026-07-04 22:27:51

2

shoh_duxtar :

🥰🥰

2026-07-05 06:12:57

0

Та самая дурочка 🤪 :

🥰🥰🥰

2026-07-14 09:40:15

1

To see more videos from user @sh_ahrom, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#рекомендации #fyrシ #глобальныерекомендации #elbruso #fypシ Похудение (или снижение веса) — это процесс уменьшения массы тела человека. Похудение может быть: Целенаправленным — когда человек специально предпринимает действия для снижения веса, например: корректирует рацион (соблюдает диету, контролирует калорийность питания); увеличивает физическую активность (занимается спортом, ходит пешком и т. д.); использует медицинские методы (принимает препараты по назначению врача, прибегает к бариатрической хирургии при тяжёлых формах ожирения). Непреднамеренным — когда потеря веса происходит без специальных усилий со стороны человека и может быть признаком проблем со здоровьем. Такое похудение иногда возникает из‑за: заболеваний (эндокринных, желудочно‑кишечных, онкологических и др.); стресса, депрессии, неврозов (которые влияют на аппетит и метаболизм); недоедания или несбалансированного питания; побочных эффектов от приёма лекарств. Важные ориентиры и рекомендации: Индекс массы тела (ИМТ) помогает оценить, нужно ли худеть. Рассчитывается по формуле: ИМТ= (рост (м)) 2 вес (кг) Интерпретация ИМТ: * менее 18,5 — дефицит массы тела; * 18,5–25 — норма; * 25–30 — избыточная масса тела; * 30–40 — ожирение; * более 40 — морбидное (опасное для жизни) ожирение. Оптимальный темп похудения — 0,5–1 кг в неделю. Более быстрое снижение веса может навредить здоровью и привести к потере мышечной массы вместо жировой. Основные безопасные методы целенаправленного похудения: сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий (снижение простых углеводов и насыщенных жиров, достаточное количество белка, овощей и клетчатки); регулярная физическая активность (сочетание аэробных нагрузок — ходьба, плавание — и силовых упражнений); соблюдение режима сна и управление стрессом; консультации со специалистами (врачом, диетологом, тренером) — особенно при наличии хронических заболеваний или ИМТ выше 30. Тревожные признаки: если вес снижается резко (более 5% от общей массы за месяц) без видимых причин или сопровождается ухудшением самочувствия (слабость, температура, тошнота и т. п.), нужно обратиться к врачу.

#рекомендации #fyrシ #глобальныерекомендации #elbruso #fypシ Похудение (или снижение веса) — это процесс уменьшения массы тела человека. Похудение может быть: Целенаправленным — когда человек специально предпринимает действия для снижения веса, например: корректирует рацион (соблюдает диету, контролирует калорийность питания); увеличивает физическую активность (занимается спортом, ходит пешком и т. д.); использует медицинские методы (принимает препараты по назначению врача, прибегает к бариатрической хирургии при тяжёлых формах ожирения). Непреднамеренным — когда потеря веса происходит без специальных усилий со стороны человека и может быть признаком проблем со здоровьем. Такое похудение иногда возникает из‑за: заболеваний (эндокринных, желудочно‑кишечных, онкологических и др.); стресса, депрессии, неврозов (которые влияют на аппетит и метаболизм); недоедания или несбалансированного питания; побочных эффектов от приёма лекарств. Важные ориентиры и рекомендации: Индекс массы тела (ИМТ) помогает оценить, нужно ли худеть. Рассчитывается по формуле: ИМТ= (рост (м)) 2 вес (кг) Интерпретация ИМТ: * менее 18,5 — дефицит массы тела; * 18,5–25 — норма; * 25–30 — избыточная масса тела; * 30–40 — ожирение; * более 40 — морбидное (опасное для жизни) ожирение. Оптимальный темп похудения — 0,5–1 кг в неделю. Более быстрое снижение веса может навредить здоровью и привести к потере мышечной массы вместо жировой. Основные безопасные методы целенаправленного похудения: сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий (снижение простых углеводов и насыщенных жиров, достаточное количество белка, овощей и клетчатки); регулярная физическая активность (сочетание аэробных нагрузок — ходьба, плавание — и силовых упражнений); соблюдение режима сна и управление стрессом; консультации со специалистами (врачом, диетологом, тренером) — особенно при наличии хронических заболеваний или ИМТ выше 30. Тревожные признаки: если вес снижается резко (более 5% от общей массы за месяц) без видимых причин или сопровождается ухудшением самочувствия (слабость, температура, тошнота и т. п.), нужно обратиться к врачу.

🤝 À Fontainebleau, un immense élan de solidarité s'est mis en place pour soutenir les pompiers. Habitants, commerçants et agriculteurs se mobilisent pour venir en aide aux secours engagés contre les flammes. #jt20h #actualités #sinformersurtiktok

🤝 À Fontainebleau, un immense élan de solidarité s'est mis en place pour soutenir les pompiers. Habitants, commerçants et agriculteurs se mobilisent pour venir en aide aux secours engagés contre les flammes. #jt20h #actualités #sinformersurtiktok

ลองแล้วจะติดใจแน่นอน #รถเมล์พาสวย #ครีมบลัชmblithe

ลองแล้วจะติดใจแน่นอน #รถเมล์พาสวย #ครีมบลัชmblithe

#تياب_سهرةسودانية #ابوظبي🇦🇪 #سودانيات_الامارات_ #سودانيات_في_العالم #سودانيات_قطر

#تياب_سهرةسودانية #ابوظبي🇦🇪 #سودانيات_الامارات_ #سودانيات_في_العالم #سودانيات_قطر

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy