@ruaronin: Vào một ngày mưa, đường trơn, nhưng vẫn quyết định xỏ giày ra đường chạy 🌧️ Ban đầu chỉ tính chạy tích luỹ như mọi hôm, cứ thế tập trung, miệt mài chạy. Và thế là... Half Marathon đầu tiên trong đời chính thức được mở khóa: 21.35km gọn gàng! Mình vẫn không nghĩ là có thể đạt được cột mốc HM này vào day 8. Một cột mốc đáng nhớ, mệt nhưng mà đáng giá vô cùng 🎯 Chạy tiếp thôi! #chaybo #Running #Lifestyle #21km #ruaronin

Rùa Chạy Bộ 🐢
Rùa Chạy Bộ 🐢
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 02 July 2026 12:49:55 GMT
22219
1104
58
157

Music

Download

Comments

vtien_lac
Vtienn🎐 :
khoẻ quá khỏe
2026-07-07 12:24:56
1
boy.c.thn2
Im lặng nào cô bé 🤫 :
Kqua là chạy một mình 😅
2026-08-08 15:59:02
1
nglemtr1
mtri :
quá đẳng cấp
2026-09-03 15:32:41
1
anh.thng30
Thông mê chạy 🏃 :
tuyệt vời wa bạn 👍
2026-08-12 15:13:33
2
venus35790
Tùng Pace Diary :
xin ảnh đầu nhé
2026-07-12 15:23:48
1
nguoi.chay.bi.que.chan
Thành. :
anh trai chiến quá cho em xin vài mẹo trước khi chạy ko bị đau bụng đc ko 🥰
2026-07-03 22:43:30
2
kimsoming2009
Minhh :
21km trong hơn 2 tiếng á😬
2026-08-07 14:25:07
1
bakhinhatcva
Phong điền kinh🚀 :
ib cho xin 2 ảnh đầu đc hk bn
2026-08-06 15:02:09
1
newbiehaydi
Newbie Hay Đi ⛰️ :
Vẫn chạy nha bro😎
2026-08-19 07:37:59
1
ngvugiabao_
baobambo :
cùng chí hướng ngen ido
2026-07-03 17:04:39
3
anwirsad
Anwir tới chơi :
Cố lên pace 5 đi pro
2026-07-20 19:10:52
0
nnnnnnn_1406
lan nhi :
má ơi chạy xa đạp hả
2026-08-04 16:07:43
0
hoanqlonq74
long senpaii~ :
Anh chạy kinh quá anh
2026-07-17 04:21:45
1
ng.ziang_
Ức gà cuộn rong biển✨ :
Vaizzzzzx
2026-07-17 16:27:53
1
hkmenn
Kmen 🏃‍♂️ :
gửi mình xin ảnh 2 vs ạ
2026-07-19 15:40:06
1
nguyenhieu_0810
Nguyễn Hiếu :
A ở hn hay hcm vậy ạ
2026-07-19 09:52:06
0
doanbao_hieuvinh
Vinh Doan Bao Hieu :
em chạy zone 2 mà tim cứ 150. Giảm thì đi bộ luôn
2026-07-04 07:15:38
1
ngai.thung.sin
(SíN) nàoxong100ngàyrồiđổitên :
hộ em vs ạ
2026-07-03 07:39:53
0
lonelystoniee23
user 2648382 :
lần đầu thử pace giống đi bộ tht 😆🥰
2026-09-02 01:14:48
1
thenhatchaybo
thenhatchaybo🏃🏻 :
Tốt quá bro
2026-07-16 13:46:44
1
tiwlo28
Đang xì chét :
2026-07-20 04:01:27
0
dawngdz01
minh dang :
khoẻ
2026-07-17 13:25:05
1
userdhchaybo.com
Duy Hưng - Running :
Hay quá ông bn
2026-08-12 13:33:04
1
tiwlo28
Đang xì chét :
xịn nha
2026-07-17 09:16:36
0
daugagaga
Ghét con Kiến :
🥰🥰
2026-07-08 06:05:19
1
To see more videos from user @ruaronin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❤️❤️ من الداخل. بدلًا من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض
❤️❤️ من الداخل. بدلًا من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امض قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا.

About