@previzoom: Les pré biotiques sont les molécules qui nourrissent les bactéries de ton intestin qui en retour te donnent 3 molécules dont le BUTYRANE. Les fibres sont elles TOUTES des pré biotiques ? Non . Il y a des fibres que tes bactéries n’utilisent pas comme le son , mais toutes les fibres sont bénéfiques pour ta santé. Donc tu peux les manger toutes. Et surtout elles ne donnent pas la même quantité de butyrane. C’est pourquoi il faut associer et varier tes fibres alimentaires ! Les probiotiques sont des bactéries que tu achètes en pharmacie dans des indications médicales précises. Tu peux en trouver aussi dans des yaourts etc. Mais sans les pré biotiques ils ont une efficacité limitée, ils ne restent pas longtemps dans ton intestin. Alors prends soin de tes propres bactéries 🦠 #sante #alimentationsaine #microbiote #highfiber #previzoom

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