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Bảng điện Sopoka #bangdien #sopoka
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sorry Croatia 🇭🇷 😢 💯 💔 // followda ii tabta guys 🇸🇴 ❤️ 💯 // #viralvideo #foryoupage #fyp
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Mỗi nhà nên có 1 quyển #caythuocvuonnha #caythuochaybaithuocquy #suckhoe #dongy
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صباح يوم الجمعة 💐✨🌿 #صباح_الخير #اصبحنا_واصبح_الملك_لله #صباحكم_معطر_بذكر_الله #fyp #foryou
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MEJORA TUS: ELEVACIONES DE PIERNAS🍫 Recuerda que el abdomen se entrena como CUALQUIER otro músculo y que para ver los “cuadritos” no basta solo con bajar tu % de grasa: 🍫Hay que tener musculatura allí para que tengan potencial de notarse, para esto tenemos que tener un entrenamiento adecuado de nuestro RECTO ABDOMINAL (si, su parte más visible, de los “cuadritos”)🫡 PERO también tener un entrenamiento integral para tener una zona media fuerte, funcional y mejorar su estética general. ‼️ Recuerda que aunque sepas cuáles son los mejores ejercicios, LA TÉCNICA ES FUNDAMENTAL. Recuerda que es tu CENTRO DE CONTROL. Por esta razón es clave aprender a mantener la estabilidad en este clásico! 🍫 Tienes 3 videos completos dedicados a ABDOMEN en mi canal Y0UTUBE donde abordo estos detalles más a profundidad! (Link en mi Bio!)En especial el de Hipopresivos DESDE CERO! Se que no son fáciles pero tenles paciencia! 🍫Utilizar un tubo PVC, palo de escoba o incluso una banda de alta resistencia que no te haga rebote en la espalda, son soportes que ayudarán un montón de esta forma. Si es tienes esta estructura en tu gym, rack de sentadilla que se pueda adecuar… en fin, te la puedes ingeniar según lo que tengas disponible. 🍫RECOMENDACIONES GENERALES: no se entrenarlo TODOS los días. También hay que dejarlo descansar y darle una frecuencia y volumen de entrenamiento adecuados! Más no siempre es mejor y es un error común al hablar del trabajo abdominal! Sobre esto también habló en los videos del canal! Comparte/Etiqueta al que siga batallando con su abdomen y no vea resultados😰🍫 #abdomen #abdomenplano #marcarabdomen #absworkout #grasaabdominal #absworkoutchallenge
MEJORA TUS: ELEVACIONES DE PIERNAS🍫 Recuerda que el abdomen se entrena como CUALQUIER otro músculo y que para ver los “cuadritos” no basta solo con bajar tu % de grasa: 🍫Hay que tener musculatura allí para que tengan potencial de notarse, para esto tenemos que tener un entrenamiento adecuado de nuestro RECTO ABDOMINAL (si, su parte más visible, de los “cuadritos”)🫡 PERO también tener un entrenamiento integral para tener una zona media fuerte, funcional y mejorar su estética general. ‼️ Recuerda que aunque sepas cuáles son los mejores ejercicios, LA TÉCNICA ES FUNDAMENTAL. Recuerda que es tu CENTRO DE CONTROL. Por esta razón es clave aprender a mantener la estabilidad en este clásico! 🍫 Tienes 3 videos completos dedicados a ABDOMEN en mi canal Y0UTUBE donde abordo estos detalles más a profundidad! (Link en mi Bio!)En especial el de Hipopresivos DESDE CERO! Se que no son fáciles pero tenles paciencia! 🍫Utilizar un tubo PVC, palo de escoba o incluso una banda de alta resistencia que no te haga rebote en la espalda, son soportes que ayudarán un montón de esta forma. Si es tienes esta estructura en tu gym, rack de sentadilla que se pueda adecuar… en fin, te la puedes ingeniar según lo que tengas disponible. 🍫RECOMENDACIONES GENERALES: no se entrenarlo TODOS los días. También hay que dejarlo descansar y darle una frecuencia y volumen de entrenamiento adecuados! Más no siempre es mejor y es un error común al hablar del trabajo abdominal! Sobre esto también habló en los videos del canal! Comparte/Etiqueta al que siga batallando con su abdomen y no vea resultados😰🍫 #abdomen #abdomenplano #marcarabdomen #absworkout #grasaabdominal #absworkoutchallenge

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