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@oltreloscurita: Risposta a @Emanuela Pepoli

Luca Di Martino
Luca Di Martino
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Thursday 02 July 2026 13:42:42 GMT
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palma.tramontano
Palma Tramontano :
❤️❤️❤️
2026-07-02 14:31:21
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Protein-Langos aus dem Airfryer 🤤🔥 Du brauchst: • 500 g Quark • 275 g Dinkelmehl • 1 EL Backpulver • 1 TL Salz Alles zu einem Teig vermengen und gut durchkneten. Den Teig in 6 Stücke teilen und jeweils länglich-oval ausrollen. Ab in den Airfryer bei ca. 180°C für 8–10 Minuten. 👉 Nach 8 Minuten einmal wenden und nochmal ca. 2 Minuten backen – dann werden sie richtig schön goldbraun! Toppings? Komplett frei – tob dich aus 😍 Mein Geheimtipp 👇 Knoblauch + Tomaten in der Pfanne anbraten und mit einem Schuss Balsamico-Essig ablöschen. Dann toppen mit: • Rucola • Balsamico-Tomaten • Parmesan • Balsamico-Creme 💪 Nährwerte: Ein Langos (ohne Toppings) hat ca. 14–15 g Eiweiß 🔥 Extra-Tipp: Mit ca. 50 g fettreduziertem Mozzarella pro Stück: 👉 25–28 g Eiweiß pro Langos So simpel, so lecker und richtig proteinreich 💪✨ #ProteinRezept #HighProtein #AirfryerRecipes #FitnessFood #HealthyEating
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