@berzan.olmez485:

berzan ölmez

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Thursday 02 July 2026 14:09:24 GMT

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Comments

lydy :

benim evin tapusuda bende ama kiracı oturuyor anlatabildimmi🤣

2026-07-03 04:21:18

22

ZİLAN :

ey güzel Allah'ım yav yaratıyorsun bari takip et 😂😂😂

2026-07-03 06:32:08

10

Doğan Demirtaş :

ayyyyyy ayyyyy

2026-07-03 08:29:05

0

Tülay :

aman senin olsun tepe tepe kullan e neolucu şimdi

2026-07-03 09:57:04

2

Sabina 35 :

Hayrını gör bacım 🤣

2026-07-03 06:20:35

8

1tulun :

güle güle kullan

2026-07-03 05:33:08

6

VARMI #NAZOO #GİBİSİ#58#06# :

sesli güldüm ya

2026-07-03 05:25:25

6

sude 65 :

2026-07-03 04:50:01

1

hasretdgn🌸 :

sabah sabah hic gulecegim yoktu

2026-07-03 08:36:49

1

sumisali :

hiç gulecegim yoktu 😁😁

2026-07-03 06:59:07

2

Ayhan kumza :

vallahi bizim evimiz tapusu benim ama kiracı oturuyor😂😂

2026-07-03 07:19:37

1

Gül Gül :

ne diyo

2026-07-03 05:29:36

0

Arif 💛💙72 💛💙34 :

Bizim evin tabusuda bende ama kiracı oturuyor 😂

2026-07-03 10:33:42

0

istanbulu 34 :

tamam abla ben ikna oldum hayrını gör 😂😂

2026-07-03 10:27:03

0

mustafa :

2026-07-03 10:26:15

0

atalayakyz :

öldüm

2026-07-03 09:04:55

0

Arya :

hema senin olsun

2026-07-02 21:36:16

1

kaderimsin :

yer tosbasl

2026-07-02 19:57:04

1

Mustafa :

al güle güle bin

2026-07-03 07:52:18

0

Kimbuprensess :

Çok gördüm senin gibi

2026-07-03 09:23:40

0

Hayat Yolu :

hayrını gör 😜😜😜😜

2026-07-03 08:51:54

0

Adem İşik :

senin olsun

2026-07-03 10:02:30

0

SÜLEYMAN BAKMAZZZ :

Bismillahirrahmanirrahim 😁😁😁😁

2026-07-03 08:33:50

0

Zeynep :

2026-07-02 20:37:59

0

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DEJAR DE COMER ALGO POR MIEDO A ENGORDAR? 🫵🏾🍝A veces nos pasamos la vida buscando qué alimento “engorda” y cuál “adelgaza”, como si el secreto estuviera en eliminar cosas del plato. Pero con los años en esta vida fit y el conocimiento, entendí algo mucho más simple y poderoso: no es un alimento el que te hace subir de peso, es el conjunto de tus hábitos, tu relación con la comida y tu estilo de vida. En Italia 🇮🇹 la pasta se come todos los días. Sí, TODOS (y la variedad es🤤🍝) pero NO en porciones enormes ni bañada en litros de salsas petadas de azúcar o ultra procesadas. Tradicionalmente se sirve una ración moderada, hecha con ingredientes naturales y combinada con proteínas, vegetales y grasas saludables. Y sobre todo, se come con calma, disfrutando el momento, no sintiendo culpa por saborear. 🫵🏾El problema no es la pasta, ni el pan, ni el arroz, NI NINGÚN ALIMENTO. El problema aparece cuando cuando comemos por ansiedad, prisa o por costumbre. Cuando convertimos la comida en enemigo, en lugar de verla como nuestro combustible e incluso nuestra aliada para conseguir objetivos físicos. “Engordar o adelgazar” no depende de UN SOLO alimento. Depende del equilibrio genera, el contexto, la frecuencia, cuánto te mueves, cuánto duermes, nivel de entrenamiento, manejo de PORCIONES, manejo del estrés, qué tan consciente eres de tus elecciones diarias. Así que la próxima vez que pienses en “evitar” la pasta o cualquier alimento que te guste, recuerda esto: no se trata de prohibir, sino de aprender a equilibrar. Comer bien no significa comer menos, significa comer mejor, acorde a tu objetivos y en las cantidades adecuadas, moverte más y disfrutar sin culpa. 🍝💛 ⭐️Si no tienes ni idea de tus calorias, macros o como hacer tu dieta, tienes videos completos en mi canal Y0UTUBE que te pueden ayudar! Link en mi perfil! COMPARTE/ ETIQUETA a ese que aun le tenga miedo a la comida!🫵🏾 #comersano #comidasaludable #nutricionsaludable #perderbarriga #recetasaludable

DEJAR DE COMER ALGO POR MIEDO A ENGORDAR? 🫵🏾🍝A veces nos pasamos la vida buscando qué alimento “engorda” y cuál “adelgaza”, como si el secreto estuviera en eliminar cosas del plato. Pero con los años en esta vida fit y el conocimiento, entendí algo mucho más simple y poderoso: no es un alimento el que te hace subir de peso, es el conjunto de tus hábitos, tu relación con la comida y tu estilo de vida. En Italia 🇮🇹 la pasta se come todos los días. Sí, TODOS (y la variedad es🤤🍝) pero NO en porciones enormes ni bañada en litros de salsas petadas de azúcar o ultra procesadas. Tradicionalmente se sirve una ración moderada, hecha con ingredientes naturales y combinada con proteínas, vegetales y grasas saludables. Y sobre todo, se come con calma, disfrutando el momento, no sintiendo culpa por saborear. 🫵🏾El problema no es la pasta, ni el pan, ni el arroz, NI NINGÚN ALIMENTO. El problema aparece cuando cuando comemos por ansiedad, prisa o por costumbre. Cuando convertimos la comida en enemigo, en lugar de verla como nuestro combustible e incluso nuestra aliada para conseguir objetivos físicos. “Engordar o adelgazar” no depende de UN SOLO alimento. Depende del equilibrio genera, el contexto, la frecuencia, cuánto te mueves, cuánto duermes, nivel de entrenamiento, manejo de PORCIONES, manejo del estrés, qué tan consciente eres de tus elecciones diarias. Así que la próxima vez que pienses en “evitar” la pasta o cualquier alimento que te guste, recuerda esto: no se trata de prohibir, sino de aprender a equilibrar. Comer bien no significa comer menos, significa comer mejor, acorde a tu objetivos y en las cantidades adecuadas, moverte más y disfrutar sin culpa. 🍝💛 ⭐️Si no tienes ni idea de tus calorias, macros o como hacer tu dieta, tienes videos completos en mi canal Y0UTUBE que te pueden ayudar! Link en mi perfil! COMPARTE/ ETIQUETA a ese que aun le tenga miedo a la comida!🫵🏾 #comersano #comidasaludable #nutricionsaludable #perderbarriga #recetasaludable

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