1. Home
  2. Detail

@miadangcaytoeic: #toeic #motivation #pov #hoctoeic #manifest

Mía đang cày Toeic
Mía đang cày Toeic
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 02 July 2026 16:07:32 GMT
3755
298
0
29

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @miadangcaytoeic, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

𝗞𝗮𝗵𝗶𝗻 𝗪𝗼𝗵 𝗡𝗼𝗼𝗿 𝗕𝗮𝗻 𝗞𝗮𝗿 𝗧𝗵𝗮🌸☝️🖤🎧 . . . #fyp #foryoupage #goviral #sadsong #jani_x_asticx
𝗞𝗮𝗵𝗶𝗻 𝗪𝗼𝗵 𝗡𝗼𝗼𝗿 𝗕𝗮𝗻 𝗞𝗮𝗿 𝗧𝗵𝗮🌸☝️🖤🎧 . . . #fyp #foryoupage #goviral #sadsong #jani_x_asticx
у кого также? #sciencebased #зал #GymTok #фулбади #рекомендации самые лучшие упражнения на спину по моему мнению и науке s tier (лучшие из лучших) – подтягивания широким хватом к груди с весом: король ширины. растяжка и сокращение по всей длине, можно прогрессировать весом. исследования (lekue и соавт., 2017) подтверждают – активация широчайших максимальная – тяга верхнего блока широким хватом к груди: замена подтягиваниям, если ты тяжелый или не умеешь подтягиваться. механика та же, тело зафиксировано a tier (отлично, но есть нюансы) – тяга гантели одной рукой в наклоне: лучшая для низа широчайших и коррекции дисбаланса. 3–4 подхода по 10–12 на каждую руку – тяга штанги в наклоне (обратным хватом): смещает акцент на низ широчайших. важна техника – тянуть в живот, а не в грудь b tier (хорошо для добивки) – пуловер с гантелью или штангой: растягивает широчайшие, но не заменит базу. как добивка – ок – тяга нижнего блока к животу узким хватом: акцент на низ широчайших, хорошо для завершения тренировки c tier (не трать время) – тяга верхнего блока за голову: травмоопасно для плеч, пользы меньше, чем риска – отведения рук в тренажере (бабочка наоборот): слишком изолированно, лучше заменить махами гантелей в наклоне как это комбинировать для роста день спины: подтягивания с весом 4х8–10, тяга штанги 4х8–10, тяга гантели одной рукой 3х10–12, добивка пуловером или блоком итог не пытайся нарастить широчайшие пуловерами и разводками. база – подтягивания и тяги.
у кого также? #sciencebased #зал #GymTok #фулбади #рекомендации самые лучшие упражнения на спину по моему мнению и науке s tier (лучшие из лучших) – подтягивания широким хватом к груди с весом: король ширины. растяжка и сокращение по всей длине, можно прогрессировать весом. исследования (lekue и соавт., 2017) подтверждают – активация широчайших максимальная – тяга верхнего блока широким хватом к груди: замена подтягиваниям, если ты тяжелый или не умеешь подтягиваться. механика та же, тело зафиксировано a tier (отлично, но есть нюансы) – тяга гантели одной рукой в наклоне: лучшая для низа широчайших и коррекции дисбаланса. 3–4 подхода по 10–12 на каждую руку – тяга штанги в наклоне (обратным хватом): смещает акцент на низ широчайших. важна техника – тянуть в живот, а не в грудь b tier (хорошо для добивки) – пуловер с гантелью или штангой: растягивает широчайшие, но не заменит базу. как добивка – ок – тяга нижнего блока к животу узким хватом: акцент на низ широчайших, хорошо для завершения тренировки c tier (не трать время) – тяга верхнего блока за голову: травмоопасно для плеч, пользы меньше, чем риска – отведения рук в тренажере (бабочка наоборот): слишком изолированно, лучше заменить махами гантелей в наклоне как это комбинировать для роста день спины: подтягивания с весом 4х8–10, тяга штанги 4х8–10, тяга гантели одной рукой 3х10–12, добивка пуловером или блоком итог не пытайся нарастить широчайшие пуловерами и разводками. база – подтягивания и тяги.
¿Qué hubiera pasado si no hubieran invitado a la presidenta Claudia Sheinbaum a la final? #claudiasheimbaum #copadelmundo #polemica #fyp
¿Qué hubiera pasado si no hubieran invitado a la presidenta Claudia Sheinbaum a la final? #claudiasheimbaum #copadelmundo #polemica #fyp
#CapCut #soccerseason2026 #🥹 #اوزبیک_تاجیک_پشتون_هزاره_ترکمن🇦🇫 #
#CapCut #soccerseason2026 #🥹 #اوزبیک_تاجیک_پشتون_هزاره_ترکمن🇦🇫 #
🚨🇲🇽 México vuelve a estar en la mirada del mundo. Claudia Sheinbaum asiste a la final del Mundial junto a Donald Trump y Mark Carney, representando con orgullo a nuestro país en este histórico encuentro.
🚨🇲🇽 México vuelve a estar en la mirada del mundo. Claudia Sheinbaum asiste a la final del Mundial junto a Donald Trump y Mark Carney, representando con orgullo a nuestro país en este histórico encuentro.
this painting hasn’t had the hype she deserves yet #artist #painting #transition
this painting hasn’t had the hype she deserves yet #artist #painting #transition

About

Legal