1. Home
  2. Detail

@16vi.17: انـهـدم حـيـلـي بـلـمـوادع.. #امجد_الشغانبي #اجود_الكعبي #شور_حتى_الظهور #محرم_1443_ويبقى_الحسين #تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬

🔹مـحـمـد الـسـلطـان 🔸
🔹مـحـمـد الـسـلطـان 🔸
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 02 July 2026 16:31:39 GMT
3029
625
2
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.51MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.09MB) Watermark .mp4 (3.51MB) Music .mp3

Comments

dyfel7t182xe
سجاد غازي :
🥰🥰🥰
2026-07-03 01:20:13
0
hoo_802
حَسيـن 🪽 . :
🥺🥺🥺
2026-07-02 21:42:15
1
To see more videos from user @16vi.17, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bb Oufly Yallah Nala Sa Borom Bi May Ndam Le 12juillet Inshallah Sy Dradjay Rassulilah Sws ❤️🤝#senegalaise_tik_tok #toutlemonde #pourtoi #ambiance @Pape Matar Sarr @GaindeYi @Wally B. SECK @PAPI TANOR 🇸🇳 (OBR✌️) @Oufly dofou rio bi💪🐣🐥
Bb Oufly Yallah Nala Sa Borom Bi May Ndam Le 12juillet Inshallah Sy Dradjay Rassulilah Sws ❤️🤝#senegalaise_tik_tok #toutlemonde #pourtoi #ambiance @Pape Matar Sarr @GaindeYi @Wally B. SECK @PAPI TANOR 🇸🇳 (OBR✌️) @Oufly dofou rio bi💪🐣🐥
#সূরা_বাকারাহ #ইসলামিক_ভিডিও_🤲🕋🤲 #fypシ゚viral🖤tiktokfpyシ❥tiktok💜 #viralvideo #foryou
#সূরা_বাকারাহ #ইসলামিক_ভিডিও_🤲🕋🤲 #fypシ゚viral🖤tiktokfpyシ❥tiktok💜 #viralvideo #foryou
Ben 10 saatte bloat’umu ciddi şekilde azalttım.
IBS’i 10 saatte çözmedim.
O günkü akut şişkinlik atağımı yönettim. Ne yaptım? 1. Ilık su içtim.
 bende sindirimi daha rahatlatıyor ve mideyi germeden sistemi sakinleştiriyor. 2. Gazlı içecekleri kestim.
Çünkü soda, maden suyu, kola gibi içecekler mideye ekstra gaz yükü bindirebiliyor. 3. Sakız çiğnemedim.
Çünkü sakız çiğnerken fark etmeden hava yutuyoruz. Bu da bloat’u artırabiliyor. 4. Pipet kullanmadım.
Çünkü pipetle içmek de hava yutmayı artırabiliyor. 5. Yavaş yedim.
Çünkü hızlı yemek hem iyi çiğnemeyi azaltıyor hem de daha fazla hava yutmama sebep oluyor. 6. Daha iyi çiğnedim.
Çünkü sindirim ağızda başlıyor. Büyük parçalarla yemek, mide ve bağırsak yükünü artırabiliyor. 7. Laktozu kestim.
Çünkü IBS’te laktoz bazı kişilerde gaz, kramp ve şişkinliği tetikleyebiliyor. 8. Tatlandırıcıları kestim. 
Çünkü bazı şekersiz ürünler, protein barlar, sakızlar ve tatlandırıcılar IBS’te ciddi gaz yapabiliyor. 9. Yüksek FODMAP gıdaları o gün azalttım.
Çünkü bazı karbonhidratlar iyi sindirilemeyip kolonda fermente oluyor; bu da gaz ve distansiyon yapabiliyor. 10. Baklagil, fazla soğan-sarımsak, brokoli, lahana gibi gaz yapabilecek şeyleri o gün yemedim.
Çünkü bunlar sağlıklı olabilir ama akut bloat varken IBS’li bağırsakta fazla fermente olup şişkinliği artırabiliyor. 11. Aşırı lif yüklemedim.
Çünkü lif çok önemli ama bloat varken bir anda fazla lif almak gazı daha da artırabiliyor. 12. Daha sade ve sindirimi kolay bir öğün seçtim.
Çünkü o gün hedefim bağırsaklarıma meydan okumak değil, sistemi sakinleştirmekti. 13. Çok tuzlu/işlenmiş şeylerden uzak durdum.
Çünkü fazla tuz su tutulumunu artırıp “şişmiş” hissettirebiliyor. 14. Su içtim.
Çünkü özellikle tuzlu yediysem ve lif alıyorsam sıvı almak sindirim konforu için önemli. 15. Peppermint ve lemongrass çayı içtim.
16- yemekten hemen sonra yatmadım 17- yürüdüm ve karnımi sıkan kıyafet giymedim
Ben 10 saatte bloat’umu ciddi şekilde azalttım.
IBS’i 10 saatte çözmedim.
O günkü akut şişkinlik atağımı yönettim. Ne yaptım? 1. Ilık su içtim.
 bende sindirimi daha rahatlatıyor ve mideyi germeden sistemi sakinleştiriyor. 2. Gazlı içecekleri kestim.
Çünkü soda, maden suyu, kola gibi içecekler mideye ekstra gaz yükü bindirebiliyor. 3. Sakız çiğnemedim.
Çünkü sakız çiğnerken fark etmeden hava yutuyoruz. Bu da bloat’u artırabiliyor. 4. Pipet kullanmadım.
Çünkü pipetle içmek de hava yutmayı artırabiliyor. 5. Yavaş yedim.
Çünkü hızlı yemek hem iyi çiğnemeyi azaltıyor hem de daha fazla hava yutmama sebep oluyor. 6. Daha iyi çiğnedim.
Çünkü sindirim ağızda başlıyor. Büyük parçalarla yemek, mide ve bağırsak yükünü artırabiliyor. 7. Laktozu kestim.
Çünkü IBS’te laktoz bazı kişilerde gaz, kramp ve şişkinliği tetikleyebiliyor. 8. Tatlandırıcıları kestim. 
Çünkü bazı şekersiz ürünler, protein barlar, sakızlar ve tatlandırıcılar IBS’te ciddi gaz yapabiliyor. 9. Yüksek FODMAP gıdaları o gün azalttım.
Çünkü bazı karbonhidratlar iyi sindirilemeyip kolonda fermente oluyor; bu da gaz ve distansiyon yapabiliyor. 10. Baklagil, fazla soğan-sarımsak, brokoli, lahana gibi gaz yapabilecek şeyleri o gün yemedim.
Çünkü bunlar sağlıklı olabilir ama akut bloat varken IBS’li bağırsakta fazla fermente olup şişkinliği artırabiliyor. 11. Aşırı lif yüklemedim.
Çünkü lif çok önemli ama bloat varken bir anda fazla lif almak gazı daha da artırabiliyor. 12. Daha sade ve sindirimi kolay bir öğün seçtim.
Çünkü o gün hedefim bağırsaklarıma meydan okumak değil, sistemi sakinleştirmekti. 13. Çok tuzlu/işlenmiş şeylerden uzak durdum.
Çünkü fazla tuz su tutulumunu artırıp “şişmiş” hissettirebiliyor. 14. Su içtim.
Çünkü özellikle tuzlu yediysem ve lif alıyorsam sıvı almak sindirim konforu için önemli. 15. Peppermint ve lemongrass çayı içtim.
16- yemekten hemen sonra yatmadım 17- yürüdüm ve karnımi sıkan kıyafet giymedim
#もんじょり の家にいこうとしたら #ぽんちゃん の家に行った #ユキちゃん #kick #配信者
#もんじょり の家にいこうとしたら #ぽんちゃん の家に行った #ユキちゃん #kick #配信者
Hậu trường MV triệu view @Lê Bảo @Ccmk @Bách Khỉ Xem full tại yt “Nơi tình yêu bốc đầu” #minhnhật
Hậu trường MV triệu view @Lê Bảo @Ccmk @Bách Khỉ Xem full tại yt “Nơi tình yêu bốc đầu” #minhnhật


About

Legal