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Angeth Nhial 🦏🦏🌹🌹
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Thursday 02 July 2026 16:46:49 GMT
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US Sanctions on a Lagos-Based ISIS Financier The United States government has officially sanctioned a 35-year-old man based in Lagos for allegedly acting as a key financial conduit for ISIS, helping move funds used to propagate extremism and purchase ammunition. [07:18] #vdm #banditaryinnigeria #usasanction
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Bodybuilders are… Fat?! #stanbrowney #maasai #gymbro #africa #Fitness @Browney
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No existen alimentos “prohibidos”, solo dosis y frecuencias diferentes. 🗓️✨ Hermana, el error número uno que veo en consulta es creer que para tener un cuerpazo tienes que eliminar la pizza o el helado para siempre. Eso solo genera ansiedad y atracones. El secreto de un metabolismo sano y sostenible no es la restricción, es la FRECUENCIA: ✅ Diario (Tu base): Alimentos que nutren tus células, controlan tu glucosa y te dan saciedad (Proteína, fibra, grasas buenas como el aceite de oliva, fermentados como el kéfir). Son tu gasolina premium. ⚠️ Semanal (El 20%): Esos alimentos que quizás no son los más nutritivos, pero alimentan el alma y la vida social. Un sushi, un postre o una salida a cenar no arruinan tu progreso si el resto de tu semana estuvo en orden. 🛑 Mensual (Ocasional): Ultraprocesados con baja calidad nutricional. Se disfrutan en el momento si se antojan, pero sabemos que no construyen salud, así que los dejamos para ocasiones puntuales. La salud no se define por lo que haces en una comida, se define por lo que haces la mayoría del tiempo. 😉 👇 ¿Te cuesta encontrar este balance y siempre caes en el “todo o nada”? Soy Valeria, tu nutrióloga de confianza. Te enseño a lograr tu mejor versión comiendo lo que te gusta y sin culpas. ✨ SÍGUEME PARA MÁS TIPS REALES: 👉 @valeriaenbalance #Balance8020 #NutricionInteligente #FrecuenciaDeAlimentos #ComerSinCulpa #PerderGrasa
No existen alimentos “prohibidos”, solo dosis y frecuencias diferentes. 🗓️✨ Hermana, el error número uno que veo en consulta es creer que para tener un cuerpazo tienes que eliminar la pizza o el helado para siempre. Eso solo genera ansiedad y atracones. El secreto de un metabolismo sano y sostenible no es la restricción, es la FRECUENCIA: ✅ Diario (Tu base): Alimentos que nutren tus células, controlan tu glucosa y te dan saciedad (Proteína, fibra, grasas buenas como el aceite de oliva, fermentados como el kéfir). Son tu gasolina premium. ⚠️ Semanal (El 20%): Esos alimentos que quizás no son los más nutritivos, pero alimentan el alma y la vida social. Un sushi, un postre o una salida a cenar no arruinan tu progreso si el resto de tu semana estuvo en orden. 🛑 Mensual (Ocasional): Ultraprocesados con baja calidad nutricional. Se disfrutan en el momento si se antojan, pero sabemos que no construyen salud, así que los dejamos para ocasiones puntuales. La salud no se define por lo que haces en una comida, se define por lo que haces la mayoría del tiempo. 😉 👇 ¿Te cuesta encontrar este balance y siempre caes en el “todo o nada”? Soy Valeria, tu nutrióloga de confianza. Te enseño a lograr tu mejor versión comiendo lo que te gusta y sin culpas. ✨ SÍGUEME PARA MÁS TIPS REALES: 👉 @valeriaenbalance #Balance8020 #NutricionInteligente #FrecuenciaDeAlimentos #ComerSinCulpa #PerderGrasa

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