@lunedelachance: Le trac monte ? Faites ces 3 choses. Respirez Prenez une grande inspiration par le nez. Ajoutez une deuxième petite inspiration. Bloquez quelques secondes. Puis expirez lentement. Cette technique calme rapidement votre système nerveux. Redressez-vous Sous stress, le corps se referme. Éloignez légèrement le menton de la poitrine. Ouvrez le buste. Allongez la nuque. Votre posture influence directement votre état interne. Changez de focus Arrêtez de penser : « Que vont-ils penser de moi ? » Demandez-vous plutôt : « Comment puis-je leur être utile ? » Le trac diminue quand l'attention quitte votre ego pour se tourner vers votre message. Je suis Lune. #prisedeparole #gestiondustress #voix #charisme #communication