@diyetisyenhaticenurege1: Kimse size bunları kolay kolay söylemiyor. Ama sağlıklı yaşamın temeli aslında çok basit alışkanlıklarda gizli. Günde yeterli miktarda su içerseniz, vücudunuzun su dengesi korunmaya yardımcı olur ve organlarınızın sağlıklı çalışmasını destekler. Günde 2 hurma tüketirseniz, lif ve doğal karbonhidrat içeriği sayesinde enerji ihtiyacınıza katkı sağlayabilir. Günlük beslenmenize 1 limon eklemek, C vitamini alımınızı destekleyebilir. Ancak tek başına bağışıklığı güçlendiren mucize bir besin değildir. Günde 4 adet badem tüketmek, içerdiği sağlıklı yağlar, E vitamini ve mineraller sayesinde beyin ve cilt sağlığını destekleyebilir. Günde 1 yeşil elma tüketmek, lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak kalp sağlığını destekleyebilir. Yeterli ve kaliteli uyku aldığınızda, zihniniz dinlenir, vücudunuz kendini onarmaya daha iyi fırsat bulur ve genel iyilik haliniz artar. Unutmayın; sağlıklı yaşamın sırrı tek bir mucize besinde değil, her gün tekrar ettiğiniz küçük ama doğru alışkanlıklardadır. Yapay çözümler yerine doğal ve dengeli bir yaşamı tercih edin.

suadoll :

Öbür videonda kiloya göre su içilmeli diyorsun şimdide 8 diyorsun iyi misiniz ?

sebahatik1 :

Diyetisyen hanım enaz 8 ila12 saat ayakta çalışan insanların çoğunlukta olduğu bu ülkeye verdiğiniz öneriler biraz ütopik oluyor sanki

kirkiz :

elmeni ne zaman yimeliyiz

nuh3838 :

Hurma tek rakam yenir.Çift rakam yenmez

Damla ✍️✍️ :

Bos bos danisir

Yasin Özgür :

ceviz olmazmi bademn yerine lor peynirin içine 2tam ceviz serpiyorim az maydanoz limon sıkıyorum çok lezzetli oluyor

ESMEREY.00 :

su içtigim gibi tuvalette çıkıyorum.suyun vücutta kalması için ne yapmalıyım...

memuni :

bu bilgil eri de artık herkes biliyor😳

HİLAL TURAN :

saçlarına nasıl bakıyorsun çok güzeller

liya :

kesinikle dedikleri doğru deneyin bakalım gorun vücut nasil güzelleşiyor

Ismail Yaka :

Teşekkürler

Ayla777.520 :

doğru söylüyor teşekkür ederim

user62427191104814 :

hülyaa :

herkes herseyi anlatıyor yapan yok😂

Fatma ata Yılmaz :

ben 20 bardak içiyorum😂😂😂

Aygül Günay :

iyiki varsiniz Hatice hanım ❤️

Serkan Öztürk :

ya maşallah saçlara bak ...💯💯💯

seyfi_çay :

💋💋💋💋

ata.ata :

neden 4 badem 5 olmazmı

GGG GÜVENÇOĞLU 0535 331 79 79 :

MUHTEŞEM FAYDALI BILGELERINİ UYUGULUYORUM İYİKİ VARSIN

user8146054059268 :

haticem ben hic kendimi zayif gormedim benide zayiflatirmisin