@binnurceylan_: BACAKLARIM NASIL İNCELDİ? 🤍 Benim bacaklarımın ne kadar kalın ve basenli olduğunu eski takipçilerim çok iyi bilir. Evde düzenli yaptığım doğru hareketler, kardiyo ve en önemlisi beslenmemi düzene sokmam sayesinde istediğim görüntüye ulaştım. Unutma; bu işin yaklaşık %70’i beslenme, %30’u spordur. Sadece squat ya da koşu yapmak tek başına yeterli olmayabilir. Doğru hareketleri düzenli uygulayıp kalori açığını koruduğunda farkı zamanla sen de göreceksin. 💪 Hareketleri kondisyonuna göre 4×15, 4×30 veya 4×60 şeklinde uygulayabilirsin. Üstelik ne spor salonuna ne de ekipmana ihtiyacın var. 💾 Bu videoyu kaydet, ihtiyacı olduğunda tekrar aç. 📩 Bacaklarını inceltmek isteyen bir arkadaşına mutlaka gönder. ❤️ Daha fazla evde spor ve kendi deneyimlerim için beni takip etmeyi unutma.

Glowwithbinnur

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 02 July 2026 17:30:16 GMT