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user3294849e
user3294849e :
🥰🥰🥰
2026-07-02 18:15:28
0
wild.129
Wild 1 :
🤲🤲🤲
2026-07-02 20:29:01
0
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A série de preparação/reconhecimento (feeder set) é a série que antecede a working set (série de trabalho). O objetivo de um feeder set é preparar o músculo para o esforço máximo na série principal. É feito com pesos mais leves ou moderados em comparação com o peso que será usado na série principal. Antes de iniciar as séries de preparo primeiro eu fiz uma série de aquecimento com carga bem leve (4/5kg) somente para preparar as articulações.
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successful leg day
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Pemandu gig kena ban tanpa sebab? 🤔 @GrabMY Akta 872 ada jawapannya. Korang rasa membantu atau menyusahkan? #GrabDriver #GrabRider #AktaGig2025 #GigEconomy #Malaysia
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