@raraalagiiiiiiiii: hahah

rraa
rraa
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 02 July 2026 17:58:04 GMT
15973
1397
7
47

Music

Download

Comments

indra.dra07
Indra ⛎ :
hade
2026-07-04 04:42:36
1
aryapratama29067
Arya Pratama :
p
2026-07-07 10:56:32
0
dedendawer
Akang Deden Hidayat :
ini mah siap tempur Sayang
2026-07-17 04:33:59
0
rickyyanoor201991
Ricky1991 :
😁
2026-07-02 20:22:58
0
buyer222
Deri Nugraha :
🤲
2026-08-01 09:53:34
0
To see more videos from user @raraalagiiiiiiiii, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

كثير ناس يركزون على الركبة نفسها لما يحسون بألم أو عدم ثبات بصابونة الركبة، لكن علميًا البداية غالبًا تكون من فوق من الورك. ⚠️حركاتنا اليوم تشتغل على تحسين دوران مفصل الورك وتفعيل العضلات العميقة المسؤولة عن تثبيت الحوض والتحكم باتجاه الرجل أثناء الحركة. لما هالعضلات تشتغل صح، تتحسن محاذاة الركبة ويقل ميلها للدخول للداخل، وهنا يخف الضغط غير الطبيعي على صابونة الركبة. ⚠️يعني نعم، هالحركة تساعد على تثبيت صابونة الركبة بشكل غير مباشر لأنها تعالج السبب الميكانيكي اللي ممكن يسبب عدم استقرارها، مو لأنها تشتغل على الصابونة نفسها. ⚠️فهي حركة بسيطة، لكن بنظري ممتازة جدًا لتحسين التحكم العصبي العضلي، رفع ثبات الرجل بالكامل، ودعم حركة ركبة أكثر استقرارًا أثناء المشي، الجري، السكوات، وحتى تغيير الاتجاه. ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم اي مشاكل بالصابونة لازم علاجها اولا /اي عمليات حديثة بالظهر او الحوض او الكاحل و الباقي نتدرج بلطف/ ممكن تبدون بزاوية ضيقة شوية و بعدين افتحو رجلينكم تدريجي  ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من صابونة غير ثابتة ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
كثير ناس يركزون على الركبة نفسها لما يحسون بألم أو عدم ثبات بصابونة الركبة، لكن علميًا البداية غالبًا تكون من فوق من الورك. ⚠️حركاتنا اليوم تشتغل على تحسين دوران مفصل الورك وتفعيل العضلات العميقة المسؤولة عن تثبيت الحوض والتحكم باتجاه الرجل أثناء الحركة. لما هالعضلات تشتغل صح، تتحسن محاذاة الركبة ويقل ميلها للدخول للداخل، وهنا يخف الضغط غير الطبيعي على صابونة الركبة. ⚠️يعني نعم، هالحركة تساعد على تثبيت صابونة الركبة بشكل غير مباشر لأنها تعالج السبب الميكانيكي اللي ممكن يسبب عدم استقرارها، مو لأنها تشتغل على الصابونة نفسها. ⚠️فهي حركة بسيطة، لكن بنظري ممتازة جدًا لتحسين التحكم العصبي العضلي، رفع ثبات الرجل بالكامل، ودعم حركة ركبة أكثر استقرارًا أثناء المشي، الجري، السكوات، وحتى تغيير الاتجاه. ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم اي مشاكل بالصابونة لازم علاجها اولا /اي عمليات حديثة بالظهر او الحوض او الكاحل و الباقي نتدرج بلطف/ ممكن تبدون بزاوية ضيقة شوية و بعدين افتحو رجلينكم تدريجي ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من صابونة غير ثابتة ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

About