Coach nadia .
Region: SA
Thursday 02 July 2026 18:03:43 GMT
7708
286
6
48
Music
Download
Comments
هاجر :
احسني بنام فالنادي وش ذا اشياء كثير لازم اسويها
2026-07-03 02:27:20
3
شِفــاء. :
انا بكل الايام اول شي امشي بالسير ١٠ دقايق و بعدها اسوي احماء انا للجزء السفلي اول العلوي او العضلات اللي بستهدفها بعدها اتمرن بعدها اسوي كارديو من ٢٠ الى ٤٠ دقيقه ويختلف اذا تنشيف او تضخيم وبعدها عاد اسوي الاطالة و اطلع ، عاد مدري صح ولا لا بس ذا اللي مقتنعه فيه.
2026-07-03 11:37:36
0
♡ :
من صرت اسوي تمارين التفعيل صرت احس بالعضلة وقت التمرين مررررة تفرق
2026-07-03 00:00:05
0
Jo.anna🖤 :
5 دقايق مشي تسلقي يشغل كل السفلي بعدين تفعيل ١٥ عده لكل جهه
2026-07-03 02:49:33
0
athear93 :
انا اسوي هيب ثرست بوزن خفيف قبل الجولات الاساسية
2026-07-02 23:41:33
1
To see more videos from user @coach.nadia96, please go to the Tikwm
homepage.
