@lorenzo.fitness_: #foryou #nutrition #bodybuilding #gymrat

miamihvstler :

Sborra curl lo consiglio i bicipiti mi sono triplicati

_T4CC4_ :

hammer curl fratello

17.7🏴‍☠️😁 :

hammer curl bro 22kg

PIUSE03 :

Hammer Curl esercizio fantastico per dare spessore. Bayesian Curl ottimo per costruite il muscolo. Aggiungi un Curl con barra EZ e hai delle braccia da paura

Faze_D3møñ :

Hammer curl da maggior focus sul brachiale e non ha senso dare 0 e tra l' altro è vero che colpisce l' avambraccio perché Hammer curl colpisce in parte il brachioradiale che è il "muscolo" più grande dell' avambraccio, quindi non mettere Hammer curl come esercizio per il bicipite perché non gli dai focus, non è un esercizio da sottovalutare solo perché non senti il bicipite, e african curl è semplicemente un Hammer curl e curl messi in un esercizio ed è anche scomodo a parere mio perché va bene che colpisci tutto il bicipite (bicipite e brachiale) ma quante ripetizioni fai per il bicipite e quante per il brachiale in una serie? piuttosto è meglio fare 2 esercizi separati e progredire con essi (io faccio preacher, e hammer curl x esempio) e basta anche con questa classifica di esercizi perché l' esercizio perfetto non esiste, ci sono esercizi più o meno ottimali, e dipende chi lavora nell' esercizio e dipende anche dalla persona che si può trovare più stabile e performante in una variante rispetto a un' altra

Andrea Lozzer :

non serve tutto sto casino per sponsorizzare l app😅

Venoct :

Le African curls NON sono ottimali. certo, ti danno una buona pump, ma finisce li. é praticamente fare Delle hammer curls e Delle bicep curls classiche. la Sola differenza e Che non arrivi fino alla cima, e quindi il raggio di azione é piú limitato rispetto a queste ultime. a sto punto meglio fare delle bicep e hammer separate. ci metti di piú ma ottieni piú risultati. (cmq le spider, preacher e le curls al cavo sono le migliori)

Alessio :

Fenomeno sto tizio , senza neanche sapere che gli hammer non stimolano il bicipite!

𒉭stljcp𒉭 :

Come fai a dire “ricorda di non estendere il braccio” per il preacher, se non abitui i tendini al carico progressivo estendendo il braccio certo che ti infortuni

Lore🪫 :

hammer curl fre 😐

marco :

il butel non ne ha azzeccata mezza

teo :

DISINFORMAZIONE E SEMPLIFICAZIONE

mhd.sesto :

Rega fate tanti dih curl sono i migliori per bicipiti a palla

fra :

il bayesian è top

🇦🇱🦅 :

hammer curl fratello

Djinn :

quella sull'hammer curl è falsa totalmente, facendo l'analisi delle forze il lavoro ricade circa al 60%(varia dal 50% al 65%) sul bicipite e sul brachiale, il restante sul brachioradiale. quindi dargli zero su dieci è una fallacia.

Armaghedons :

nicolomorea :

al preacher curl DEVI estendere tutto il braccio essendo un esercizio fatto in allungamento. Devi solo usare un carico adeguato e svolgere un movimento controllato

MaxPalestraePesi :

non ho ancora provato gli african curls ma grazie del consiglio a breve li farò

Giacomo Perrotta :

Ciccio franco Curl secondo me è meglio

Emanuele :

spider curl è il meglio di tutti

GumballLift | PT :

ne avessi detta mezza giusta…

22_oprivttt7 :

il curl bilanciere presa stretta va bene??

paolo :

Hammer curl servono per brachiale e i brachioradiali