@lorenzo.fitness_: #foryou #nutrition #bodybuilding #gymrat

miamihvstler :

Sborra curl lo consiglio i bicipiti mi sono triplicati

_T4CC4_ :

hammer curl fratello

Andrea Lozzer :

non serve tutto sto casino per sponsorizzare l app😅

Faze_D3møñ :

Hammer curl da maggior focus sul brachiale e non ha senso dare 0 e tra l' altro è vero che colpisce l' avambraccio perché Hammer curl colpisce in parte il brachioradiale che è il "muscolo" più grande dell' avambraccio, quindi non mettere Hammer curl come esercizio per il bicipite perché non gli dai focus, non è un esercizio da sottovalutare solo perché non senti il bicipite, e african curl è semplicemente un Hammer curl e curl messi in un esercizio ed è anche scomodo a parere mio perché va bene che colpisci tutto il bicipite (bicipite e brachiale) ma quante ripetizioni fai per il bicipite e quante per il brachiale in una serie? piuttosto è meglio fare 2 esercizi separati e progredire con essi (io faccio preacher, e hammer curl x esempio) e basta anche con questa classifica di esercizi perché l' esercizio perfetto non esiste, ci sono esercizi più o meno ottimali, e dipende chi lavora nell' esercizio e dipende anche dalla persona che si può trovare più stabile e performante in una variante rispetto a un' altra

stljcp :

Come fai a dire “ricorda di non estendere il braccio” per il preacher, se non abitui i tendini al carico progressivo estendendo il braccio certo che ti infortuni

Lore🖤 :

hammer curl fre 😐

marco :

il butel non ne ha azzeccata mezza

fra :

il bayesian è top

PIUSE03 :

Hammer Curl esercizio fantastico per dare spessore. Bayesian Curl ottimo per costruite il muscolo. Aggiungi un Curl con barra EZ e hai delle braccia da paura

Alessio :

Fenomeno sto tizio , senza neanche sapere che gli hammer non stimolano il bicipite!

teo :

DISINFORMAZIONE E SEMPLIFICAZIONE

gio.z080 :

hammer curl bro 22kg

nicolomorea :

al preacher curl DEVI estendere tutto il braccio essendo un esercizio fatto in allungamento. Devi solo usare un carico adeguato e svolgere un movimento controllato

🇦🇱🦅 :

hammer curl fratello

Giacomo Perrotta :

Ciccio franco Curl secondo me è meglio

Djinn :

quella sull'hammer curl è falsa totalmente, facendo l'analisi delle forze il lavoro ricade circa al 60%(varia dal 50% al 65%) sul bicipite e sul brachiale, il restante sul brachioradiale. quindi dargli zero su dieci è una fallacia.

Randle89_ :

io faccio solo i fondamentali + qualche altro multiarticolare e qualche esercizio di isolamento 1h/ massimo 1h e 15 a sessione

Ettore Greco :

non ne hai detto mezza 😅

Michele :

io hai cavi sento proprio il bicipite dentro proprio e ottimo

Itz.Giuse :

Strano che non ho letto Spider Curl

𝐃 𝐈 𝐄 𝐆 𝐎 :

EMA💎 :

tennis ...

paolo :

Hammer curl servono per brachiale e i brachioradiali