@nicolasloibaldii: Comment bien réaliser un T-Bar Row à la machine ? Attention à la charge que vous utilisez : sur cette machine, le poids est situé à l’avant, ce qui modifie le bras de levier. Choisissez donc une charge adaptée. Gardez le dos gainé avec une inclinaison d’environ 45 à 60°, les épaules en arrière et la poitrine sortie tout au long du mouvement. Tirez les coudes vers l’arrière en gardant la poitrine haute et en cherchant à resserrer les omoplates en fin de tirage. Contrôlez la phase de retour afin de conserver la tension sur les muscles du dos et de profiter d’un étirement complet avant la répétition suivante. #musculation #exercice

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Friday 03 July 2026 08:00:00 GMT