@ortizcalistenia: Tutorial de Muscle Up nas Paralelas 🔥 Muita gente acha que o muscle up nas paralelas depende apenas de força. Na realidade, a técnica é o que faz a maior diferença durante a transição. ✅ Use a pegada falsa. Ela reduz o caminho que as mãos precisam percorrer e facilita muito a passagem da fase de puxada para a fase de empurrão. ✅ Assim que seus cotovelos ultrapassarem a altura das paralelas, gire o tronco para frente. Esse é um dos detalhes mais importantes do movimento. Ao inclinar o tronco no momento certo, você aproveita o impulso da puxada e entra na posição de dip com muito mais facilidade. Quem demora para fazer essa transição normalmente trava exatamente nessa fase. O muscle up não depende apenas de força. Ele depende de técnica, sincronização e repetição. Treine esses detalhes e você vai perceber que o movimento começa a ficar cada vez mais leve e natural. — » Curso de Calistenia “Meta Calistênica” (link na bio) — aprenda o passo a passo para dominar o muscle up e outros movimentos da calistenia. » Cupom “ORTIZ” na Oficial Farma » Cupom “ORTIZ” na FOT » Cupom “ORTIZ10” na CORNEDI » Cupom “ORTIZCALISTENIA” na Desinchá » Faça parte da comunidade calistênica do WhatsApp (link na bio) #calistenia #calisthenics #streetworkout

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Friday 03 July 2026 22:36:00 GMT