@ayazeitouni: إذا عم تتمرن وعم تهمل تمارين المعصم، فأنت عم تهمل جزء أساسي من قوتك. 💪 تمارين المعصم ما بس بتقوّي القبضة، كمان بتحسّن الأداء بمعظم تمارين الحديد، بتزيد الثبات، وبتخفّف خطر الإصابات مع الوقت. المعصم القوي = أوزان أقوى، تحكّم أفضل، وثقة أكتر بكل تمرين. ما بدها وقت طويل، بس بدها استمرارية. جرّب ضيفها لروتينك وشوف الفرق. 🔥 #تمارين_المعصم #لياقة #جيم #قوة #قبضة_قوية

Aya Zeitouni

Open In TikTok:

Region: LB

Thursday 02 July 2026 19:16:14 GMT

68429

1836

103

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.69MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.5MB) Watermark .mp4 (2.69MB) Music .mp3

Comments

زُوزَيِ 🦢 :

بتشبهي امي

2026-07-04 17:42:39

Sabine Bou Chaaya :

Uff bi waeto hl video 🥹💪🏼🤍

2026-07-04 19:14:11

Deema.bloom🌸 :

شمراً ياآيه على طريقة الشرح اللي جداً واضحه وسهله💗💗

2026-07-03 07:52:23

Ala_Hreib :

مشاء الله مشاء الله شعرك🙌🏻🤍

2026-07-03 01:10:49

BAYAN♡♡ :

عندي مشكله من ٥ سنين و خايفه اعمل التمرين يفصلو

2026-07-03 20:55:51

☘️ :

كل مفااصلي

2026-07-02 19:19:40

Nour Al-Hamali :

عملي شعرك جدولي وقت التمرين🌸

2026-07-02 19:29:16

zozox5 :

شريينك حلم كل ممريضة

2026-07-04 00:17:10

sosogh :

🥰🥰

2026-07-02 22:03:25

حلوه الحياه :

🥰🥰🥰

2026-07-02 19:25:45

lila baya rw :

🥰🥰🥰

2026-07-02 19:18:14

mahmoud :

🤍🤍

2026-07-03 07:57:34

To see more videos from user @ayazeitouni, please go to the Tikwm homepage.