@ebonypreciousss: 2. Dormir bien también es parte del entrenamiento Muchas veces se piensa que el progreso depende únicamente del tiempo que pasamos entrenando, pero el descanso tiene un papel igual de importante. Mientras duermes, el cuerpo aprovecha ese tiempo para reparar los músculos, recuperar energía y prepararse para el siguiente día. Si el descanso es insuficiente, es común sentirse con menos fuerza, menor concentración y poca motivación para entrenar. Además, dormir pocas horas puede aumentar el apetito y hacer más difícil controlar los antojos de alimentos poco saludables. Crear una rutina para dormir, evitar el uso del celular antes de acostarte y procurar horarios constantes puede marcar una gran diferencia. No se trata de dormir todo el día, sino de darle al cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse. Un buen entrenamiento comienza mucho antes de llegar al gimnasio; empieza la noche anterior con un descanso de calidad.#vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ #nutriciondeportiva #saludybienestar #vidaactiva #nutricionconsciente

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