1. Home
  2. Detail

@alunashaqie: #begserut #pelindungbuah #begpelindungbuah #fruitprotectionbag #bismillah

ALUNA💕
ALUNA💕
Open In TikTok:
Region: MY
Friday 03 July 2026 00:23:42 GMT
973
5
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.56MB) Watermark .mp4 (6.55MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @alunashaqie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💪🏻 @Milana Nekrasova #рекомендации #on #тренды #милананекрасова #хочуврек #наспорте
💪🏻 @Milana Nekrasova #рекомендации #on #тренды #милананекрасова #хочуврек #наспорте
I used to be a sex worker, and now I’m raising my child alone. I often feel lonely and judged. If you don’t mind and want to talk to me, please leave “111” in the comments or send me a DM.
I used to be a sex worker, and now I’m raising my child alone. I often feel lonely and judged. If you don’t mind and want to talk to me, please leave “111” in the comments or send me a DM.
_Okkheyh😁 @mariyam6t9 #foryou #saport #hasu6t9
_Okkheyh😁 @mariyam6t9 #foryou #saport #hasu6t9
Сосудистый хирург на приёме рассказал, что он делает сам, чтобы вены были здоровыми. Никаких дорогих препаратов, никаких сложных процедур. Всего 5 правил, которые работают без таблеток. 1. Первое — каждый час вставать на носки на 30 секунд. Не высоко, не раскачиваясь. Просто подняться и зафиксироваться. Икроножная мышца сжимает вены и выталкивает кровь вверх, как второе сердце. Витамины тут не помогут, а это движение — помогает. 2. Второе — пить 3 глотка воды каждый час. Хирург не верит в 2 литра за раз. Кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если пить по литру дважды в день — это всплеск и застой. А 3 глотка каждый час — это постоянная текучесть, которая омывает кровь. 3. Третье — холодная вода утром. Не для бодрости, а для сосудистого тонуса. Короткий холод сужает капилляры, а потом они расширяются — это тренировка для сосудов, как спорт для мышц. Летом просто походить по холодной воде в море, даже если холодно. Эффект тот же. 4. Четвёртое — не сидеть дольше 45 минут подряд. Хирург назвал это правилом 45/3. После 45 минут покоя — 3 минуты движения. Не обязательно бегать, просто подвигать стопами, покачаться, поменять позу, натянуть носки 100 раз. 5. Пятое — каждое утро перед подъёмом лежать на животе 2 минуты. Не растяжка, не зарядка. Просто полежать. Когда спишь на спине или боку, кровь распределяется неравномерно. 2 минуты на животе перераспределяют давление и активируют диафрагму. И  бонус — упражнение «Тараканчик»: лечь на спину, под шею валик, поднять руки и ноги вверх и вибрировать ими до счёта 150. Это даёт отток лимфы и помогает проснуться. Ты всё ещё сидишь часами без движения или уже готова начать с 30 секунд на носках? В этом блоге без лица я собираю простые инструменты для здоровья без переплат. Если хочешь узнать, как я достигла финансовой независимости - загляни в шапку профиля. Там пошаговая система. Сохрани, чтобы не потерять. #сосуды #вены #здоровьеног #хирург #профилактика
Сосудистый хирург на приёме рассказал, что он делает сам, чтобы вены были здоровыми. Никаких дорогих препаратов, никаких сложных процедур. Всего 5 правил, которые работают без таблеток. 1. Первое — каждый час вставать на носки на 30 секунд. Не высоко, не раскачиваясь. Просто подняться и зафиксироваться. Икроножная мышца сжимает вены и выталкивает кровь вверх, как второе сердце. Витамины тут не помогут, а это движение — помогает. 2. Второе — пить 3 глотка воды каждый час. Хирург не верит в 2 литра за раз. Кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если пить по литру дважды в день — это всплеск и застой. А 3 глотка каждый час — это постоянная текучесть, которая омывает кровь. 3. Третье — холодная вода утром. Не для бодрости, а для сосудистого тонуса. Короткий холод сужает капилляры, а потом они расширяются — это тренировка для сосудов, как спорт для мышц. Летом просто походить по холодной воде в море, даже если холодно. Эффект тот же. 4. Четвёртое — не сидеть дольше 45 минут подряд. Хирург назвал это правилом 45/3. После 45 минут покоя — 3 минуты движения. Не обязательно бегать, просто подвигать стопами, покачаться, поменять позу, натянуть носки 100 раз. 5. Пятое — каждое утро перед подъёмом лежать на животе 2 минуты. Не растяжка, не зарядка. Просто полежать. Когда спишь на спине или боку, кровь распределяется неравномерно. 2 минуты на животе перераспределяют давление и активируют диафрагму. И  бонус — упражнение «Тараканчик»: лечь на спину, под шею валик, поднять руки и ноги вверх и вибрировать ими до счёта 150. Это даёт отток лимфы и помогает проснуться. Ты всё ещё сидишь часами без движения или уже готова начать с 30 секунд на носках? В этом блоге без лица я собираю простые инструменты для здоровья без переплат. Если хочешь узнать, как я достигла финансовой независимости - загляни в шапку профиля. Там пошаговая система. Сохрани, чтобы не потерять. #сосуды #вены #здоровьеног #хирург #профилактика
‏وكل الناس تولد ثم تفنى ‏ووحدك أنت ميلاد الحياة ‏وكل الناس تذكر ثم تنسى ‏وذكرك أنت باق في الصلاة ‏وقد تعلي المكارم قدر قوم ‏وتعلو فيك قدر المكرمات. ‏​​​ ​​​​اللهم صل وسلم على سيدنا محمدﷺ #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #صلوا_على_رسول_الله #foryou
‏وكل الناس تولد ثم تفنى ‏ووحدك أنت ميلاد الحياة ‏وكل الناس تذكر ثم تنسى ‏وذكرك أنت باق في الصلاة ‏وقد تعلي المكارم قدر قوم ‏وتعلو فيك قدر المكرمات. ‏​​​ ​​​​اللهم صل وسلم على سيدنا محمدﷺ #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #صلوا_على_رسول_الله #foryou
Slayyy #review #xh #xhtiktok #viral
Slayyy #review #xh #xhtiktok #viral

About

Legal