@__moosoyou: 자세가 자꾸 무너지는 건 목이나 허리만의 문제가 아니라 몸 전체가 굳어 있기 때문일 수도 있어요. 제가 자주 하는 4가지 동작인데, 하루 30초씩만 꾸준히 해도 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들더라고요. ✔️ 목과 어깨 긴장 완화 ✔️ 골반 움직임 개선 ✔️ 굽은 등 펴기 ✔️골반 순환 ✔️ 척추 가동성 향상 처음엔 무리하지 말고 천천히 따라 해보세요. 꾸준함이 제일 중요합니다. 🙌✨ #자세교정 #체형교정 #거북목 #굽은등 #골반교정 Poor posture isn’t always just a neck or lower back issue. It can also be caused by stiffness throughout your entire body. These are four simple movements I do regularly. Just 20 seconds a day can help your body feel lighter and move more comfortably. * Relieve neck and shoulder tension * Improve hip mobility * Open up a rounded upper back * Promote better hip circulation * Increase spinal mobility Don’t push yourself too hard at first. Take it slow, stay consistent, and your body will thank you. · [ ]

뭘봐 :

와.

海街 :

첫번째 동작부터 막힘

이방원 :

Soo :

하고 싶어도 못해요

user2955454328139 :

👍

Adrien Durdan :

kkl1230 :

와우~~

중기 :

피자치킨ㅋ :

거북목

☀️💤🧚🏻‍♀️🤍Dr. Che 🤍👑🐶 :

💖💖💖

훈이 :

좋은정보 잘보고 갑니다

시라소니 :

오늘부터 따라 해볼게요~~😂

천상여자 :

최고입니다

Ade :

rodok

smile :

ㅋ

진하솔하산하 :

저장 좋은동작

혁 :

남자도 효과있나요?

원빈 :

내꺼

user996258077808 :

좋아요

stones :

good

벨라또 :

처음 거북목 매일 스무번씩 1회만 하는 걸까요? 거북목이 좀 심한 것 같아 무리가 안될지 여쭤봅니다.