@ngc.duy80: Lượng calo đốt cháy từ các bài cardio NHIỀU HAY ÍT phụ thuộc vào: -Cường độ tập luyện: Tập càng mạnh, bạn càng đốt cháy nhiều calo. -Thời gian tập luyện: Tập càng lâu, bạn càng đốt cháy nhiều. -Cân nặng cơ thể: Người nặng hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. -Tuổi tác, giới tính: Các yếu tố này cũng ảnh hưởng đến lượng calo tiêu thụ. Lưu ý: Không có con số chính xác: Lượng calo đốt cháy có thể khác nhau rất nhiêu tùy thuộc vào từng người và từng buổi tập. Tập luyện kết hợp: Thay đổi các hình thức tập luyện sẽ giúp bạn tránh nhàm chán và đạt hiệu quả tốt hơn. Lời khuyên: -Lựa chọn hình thức tập luyện bạn yêu thích: Điều này sẽ giúp bạn duy trì động lực tập luyện lâu dài. -Tăng dần cường độ và thời gian tập luyện: Tránh tập quá sức ngay từ đầu. -Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống cân đối thâm hụt calo sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu chị em muốn giảm mỡ mà không hề thích tập cardio, không thích các bài tập khiên tim đập nhanh ... Em đã soạn ra chương trình 30 ngày giảm cân nhưng khônh cardio, không thở gấp bài tập siêu đơn giản tại nhà. Inbox Duy chiều cao, cân nặng, mục tiêu để được tư vấn lộ trình phù hợp! @Ladysfit Hà Nội Official @Trà Giang đã giảm 45kg #Ladysfit #kienthucgiamcan #Phongtapchonu #Giamcanthanhcong

Coach Ngọc Duy

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 03 July 2026 01:39:30 GMT