1% Mỗi Ngày
Region: VN
Friday 03 July 2026 02:17:33 GMT
184568
11076
86
762
Music
Download
Comments
Saint :
uk t toàn chọn tạ mà t thấy nặng nhất:) tập toàn 2 rep ựa
2026-07-05 02:34:52
19
Nhân vật phụ :
tào lao
2026-07-03 08:55:15
5
Davidlong :
ai tập như này chx cho xin ý kiến
2026-07-03 09:51:39
6
TH true milk :
giả sử ko đếm gym thì có cách tập như vậy mà ko cần tạ ko ae
2026-07-03 03:05:48
7
Kẻ Lang Thang :
Muốn khỏe kh to thì tập cho khô người, nghĩa là có sức bền thì nó sinh ra sức mạnh. Khối ng sẽ tập theo rep nghỉ này nọ rồi chậm chậm thì nó chỉ to th, còn ai tập thời gian nghỉ ít mà số rep nhiều với nặng hơn thì đó là sức mạnh
2026-07-03 11:46:35
10
@ :
tập võ thì tập thế nào a
2026-07-03 12:19:28
1
N.T.P :
mà lúc đầu vào có cần làm vài hiệp để nóng cơ ko bro, hay là vào cái quất tạ nặng nhất(đủ 1-5 rep) vậy bro
2026-07-07 17:30:40
0
Gmt :
Dân gym gặp mấy bạn Công an, Quân đội solo vật tay hoặc đúm nhau là khiếp ngay🤣
2026-07-30 06:30:57
1
Điếc Béo :
:v thường khứa bắp to, mà tập ít năm đều có chút chất lạ trong người
2026-07-03 13:18:47
1
tdang :
chơi arm wrestling 1 tuần 3-4 buổi thì nên tập kiểu nào là OK nhất cô lập hay isometric hay Connection
2026-07-03 13:21:34
2
♑️Fu$h¥guro_To}i :
đại khái là sleeper built
2026-07-03 02:58:39
7
Thèm ăn mì kayyy :
Pt của mình trước cũng nói như vậy
2026-07-03 14:27:01
1
vanwtrog🦁 :
tổng lại là phải tập và làm như thế nào
2026-07-27 13:25:31
3
Trần Lực :
Tập để to hay để săn đều khó .
2026-07-05 00:15:23
5
Nhựa Lợn Con :
pistong bé thì nó cũng chỉ đến 1 giới hạn nào đấy thôi, so sức mạnh sao được với pistong to 😂
2026-07-05 04:15:59
2
An Vũ🌴 :
nếu tập xong chạy máy chạy bộ khoảng 20, 30p đc k shop
2026-07-05 06:41:27
1
tutna :
nghe là thấy bịp
2026-07-29 05:45:02
0
Người Kinh Gốc Việt :
chỉ có thể kéo xà với hít đất thì áp dụng như nào vậy ae
2026-07-03 13:31:24
1
Hùng và Hằng 🌻 :
mình thích to đô 😂 chưa siết bao giờ
2026-07-03 13:29:52
1
BoMina :
Tập mức tạ vừa, nhiều rep để luyện sức bền. Khoẻ hơn rồi thì tăng mức tạ lên vừa vừa. Duy trì và tập nhiều năm mới khoẻ và đẹp chứ. Tập mà nghỉ tận 5 phút thì tốn thời gian mà nâng mức tạ quá nặng dễ chấn thương lắm do bị sai kỹ thuật lắm. Tạ vừa đúng kỹ thuật mình thấy vẫn ổn hơn.
2026-07-07 08:16:50
1
58kg thì đổi tên 🫣🤫 :
thật không nhưng mà cũng sợ chấn thương ấy
2026-07-03 03:03:23
1
Ngọc Phát :
muốn z phải có nền trc
2026-07-03 11:55:51
2
Phạm Trần Thanh Tuấn :
Nhưng clip không nói tập tạ nặng ảnh hưởng tới dây chằng, gân và khớp :))
2026-07-05 14:20:46
1
🐳🐳🐳 :
ko có nền tảng ít nhất là cơ bản vs kĩ thuật sơ sơ thì dây chằng vs khớp tới công chuyện đừng tưởng bở
2026-07-05 15:24:55
1
người tồi trong tính :
có phải ai cx to đc đâu mà :)
2026-07-03 13:12:02
2
To see more videos from user @1moingay19, please go to the Tikwm
homepage.
