@daoo.shen: 📖 Ты борешься с вечерним перееданием — а начинать надо было с утра. В МОЕЙ книге я разбираю как внутренний огонь управляет аппетитом, сном и настроением — и почему отдельные советы не работают без понимания этой связи. Найдёшь по ссылке в профиле. Telegram тоже там — то что не вмещается в ролик. 🌿 Многие гордятся тем что не едят до обеда — и не замечают, как к вечеру тело берёт своё с процентами. 🫐 Еда в первый час — это не про аппетит. Это топливо для огня, который держит тебя весь день. 💡 Мой друг, разожги огонь утром мягко — и он будет гореть ровно до самого вечера. #здоровье #завтрак #питание #энергия #утренниепривычки