1. Home
  2. Detail

@shopthoitrang_193: Balo bé hot hiện nay #shopthoitrang #balochobe #caphocsinh #tiktokshop77 #xuhuong

Shop Thời trang
Shop Thời trang
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 03 July 2026 05:13:37 GMT
676
4
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.84MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.84MB) Watermark .mp4 (2.94MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @shopthoitrang_193, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
#mondaymorning #f1romania #f1memes #memes #formula1
#mondaymorning #f1romania #f1memes #memes #formula1
🪨
🪨
Did you know about this Work-In-Norway program?
Did you know about this Work-In-Norway program?
யாம் இருக்க பயம் ஏன்? 🙏🔱 Yām Irukka Bayam Yen? When Lord Murugan is with us, why should we fear? ஓம் சரவணபவ! ❤️ Om Saravanabhava! வேலவா முருகா, உன் அருள் எப்போதும் எங்களை காக்கட்டும். Lord Murugan, may Your divine grace always protect and guide us. ✨ #tamil #fyp #murugan
யாம் இருக்க பயம் ஏன்? 🙏🔱 Yām Irukka Bayam Yen? When Lord Murugan is with us, why should we fear? ஓம் சரவணபவ! ❤️ Om Saravanabhava! வேலவா முருகா, உன் அருள் எப்போதும் எங்களை காக்கட்டும். Lord Murugan, may Your divine grace always protect and guide us. ✨ #tamil #fyp #murugan


About

Legal