@user424835217812: حفظكم الله من كل شر وهذه هي اهم النقاط #اولا🔴 الإكثار من شرب الماء حتى وان لم تشعر بالعطش لان قلة نسبة الماء بجسمك يسبب مشاكل صحيه كثيره ويبقى حرارة الجسم عاليه🤒 #ثانيا🔴 لحظة العودة للبيت بعد مشوار خارج البيت عليك ب التمدد ورفع القدمين قليلا لاعادة تنظيم ضغط الد،م😘 #ثالثا🔴 عدم الخروج في هذا الوقت( الا للضروة) حينما تكون الشمس عموديا وشبه عمودي يعني من الساعة ١١ عشر صباحا لغاية ٣ مساءا🌞 #رابعا🔴 لا تغسل مباشر بعد لحظة دخولك الحمام او تتعرض الهواء السبلت او مبردة بل عليك أن ترتاح داخل غرفة لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة يفضل خالية من اي وسيلة تبريد، فقط مروحة🥶 #خامسا🔴 يفضل استخدام قبعة راس ونظارة لحظة خروجك من المنزل وتعرضك لاشعة. الشمس😎🤠 الابتعاد عن الأكلات الدسمة وعالية البروتين قدر الممكن كاللحم والبقوليات الإكثار من تناول الفاكهة بانواعها والرقي🤗 يجب اخذ وقت كافي من النوم ليلا وعند الظهيرة🥱 التاكد من ارتداء الملابس القطنية والابتعاد عن الملابس ذات وجود نسبة نايلون بصناعتها لان اي نسبة نايلون بملابسك الداخلية او الخارجية تسبب لك تحسس عالي بجسمك😷 واخيرا سلامتكم

حسين العراقي الاستخاره بالقران

Open In TikTok:

Region: IQ

Friday 03 July 2026 05:55:05 GMT