@sobolev_coach: Почему баттерфляй кажется таким тяжёлым способом? 🧐 Одна из причин - зажатые плечи и грудной отдел. Когда плечи напряжены, движение становится скованным: уменьшается амплитуда, а пронос рук вместо отдыха требует ещё больше усилий. 📍Что важно сделать на проносе? • Раскрыть плечи. • Слегка подать грудную клетку вперёд. • Мягко свести лопатки, без лишнего напряжения. 📍После входа рук в воду: • Опустить плечи. • Перейти в захват воды. • Подключить к работе широчайшие мышцы спины. ❗️Работайте над подвижностью плечевого пояса и грудной клетки - это поможет сделать движения свободнее, снизить лишнее напряжение и плыть баттерфляем намного легче.