@lestresorsdandivone35: 🍗 Bols Poulet Thaï, Courgette & Carotte Un bowl sain, coloré et plein de saveurs asiatiques, avec du poulet tendre et des légumes sautés légèrement croquants. 🛒 Ingrédients (2–3 bols) 2 poitrines de poulet (ou hauts de cuisse) 1 courgette en demi-lunes 2 carottes en julienne 1 oignon émincé 2 gousses d’ail hachées 1 c. à soupe gingembre râpé 2 c. à soupe sauce soja 1 c. à soupe sauce huître (optionnel) 1 c. à café miel ou sucre 1 c. à soupe huile végétale Riz jasmin ou basmati pour servir Graines de sésame + oignons verts 👨‍🍳 Préparation Cuire le poulet Saisir les morceaux dans l’huile jusqu’à dorés. Ajouter les aromates Ajouter oignon, ail et gingembre, faire revenir 1–2 min. Cuire les légumes Ajouter carottes et courgettes, cuire 3–5 min pour garder du croquant. Assaisonner Ajouter sauce soja, sauce huître et miel. Bien mélanger. Assembler les bowls Servir sur riz chaud et garnir de sésame + oignons verts. #recette #bowl #thai #courgettes #carot

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Friday 03 July 2026 08:41:52 GMT