@pablo.pilatesreal: Los rotadores externos de la cadera, especialmente el piriforme, pueden aumentar la tensión sobre el trayecto del nervio ciático cuando están rígidos o sobrecargados. Liberarlos mejora la movilidad de la cadera, disminuye la compresión sobre los tejidos cercanos y ayuda a reducir el dolor irradiado. #ciatica #nerviociatico #ciatalgia #yoga #dolorcronico

Pablo.Pilatesreal
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Friday 03 July 2026 09:13:09 GMT
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Comments

geyslerothonzeferinoalta
Geysler Othon Zeferi :
Yo que tengo el dolor, les puedo decir que empieces primero intentado cruzar yu pierna ya qué lo logres mantenerlo y después ya lo empujas, pero como todo calienta antes de, yo lo hago después de caminar
2026-07-16 02:17:39
2
rafaela.sebas
Rafaela :
yo hago eso y nada
2026-07-25 18:28:12
0
23732023._
🦋🦋🦋🦋 :
Muchas gracias!
2026-07-10 03:10:46
0
sccgenova
S.C.C. :
Si yo pudiera hacer ejercicio, CREEME, que no tendria problema de ciatica. Para levantarme de una silla o de la cama, necesito asistencia de quien sea
2026-07-13 05:28:43
0
pattyrojas455
P🅰️tty🖤ojitoSolitario🖤 :
Quise hacer pero es tan doloroso para mí es imposible por el momento 😢🖤
2026-07-18 03:03:42
0
gaelskirskytorres
Gael Skirsky Torres :
hola me puedes saludar por favor
2026-07-04 01:59:03
1
petiecastillo
Petie Castillo :
Muy doloroso..😏
2026-07-10 03:03:00
1
teresaugsia
teresa :
😁😁😁
2026-07-11 00:12:16
0
ciroanaya83
ciroanaya83 :
😁😁😁
2026-07-21 10:00:25
0
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