جسمي تمام كله حتى رسم الظهر والكتف ماشاءالله الا القلوتس كله نحسه صغير مش قصدي نكبره لا نخليه وسط 👌
2026-07-04 11:02:59
0
Razan~🇯🇴🇵🇸 :
طب مش لازم نريح العضلة عشان تتطور. ؟
2026-07-04 05:56:17
0
Amr🌼🇰🇼 :
انا رياضيه من عشر سنوات والاهداف ممتازه بس دخلت في دائرة الملل فا غيرت الخطة ودخلت تمرين البيلاتيس المنزلي مرتين بالاسبوع بالاضافة الى جدولي المعتاد و النتيجة اسرع واحلى الف مرة
2026-07-03 22:38:56
1
Beenheer :
انا خصري عريض مع اني قاعده اسوي بودي ريكومب بس قاعده اكتشف ان انا مو ماعندي خصر وجسمي مربع عشاني متينه لا انا اصلا خلقتي مافيها خصر يزعل
2026-07-04 02:02:31
1
… :
تمارينها رهيبه عن تجربه
2026-07-03 18:25:19
1
w.98a8 :
سويت ذي التمارين في البيت القلوتس عندي راحت هل هو لأني مو جالسه آخذ بروتين ؟
2026-07-04 12:07:42
1
الاء :
ممكن تقترحين لي بروتين باودر ماااايسمن بليز مافيه فات وكارب عالي + جربت بروتين ايزو من ديمتايز وارتفعت الدهون عندي مع اني ما اخذت اكثر من احتياجي
2026-07-03 13:39:58
0
7 :
يعني قصدك ثلاث مرات تمرين قلوتس بوزن و يوم واحد هذا جنوووون
2026-07-03 19:00:38
1
Towlifa :
مافهمت يعني اعمل هذي الرياضه بنفس اليوم اللي اتمرن فيه جلوتس ولا اخليه يوم لوحده