@alikakhalista: Buat yang lagi mulai hidup sehat atau pengen turun berat badan tanpa ribet, ini jadwal makan yang aku pakai! 🤍 ✅ IF 16:14 (jam makan 09.00–19.00) 🥚 Sarapan: 2 telur rebus 🍚 Nasi cuma 1x sehari saat makan siang (3 sendok makan) 🍎 Buah setiap hari ☕ Americano tanpa gula 2 hari sekali 🍵 Teh hijau di hari lainnya 💧 Minum air putih 8 gelas/hari 🚶‍♀️ Jalan kaki 5.000–6.000 langkah, 4x seminggu Kuncinya bukan menyiksa diri, tapi konsisten dan tetap makan makanan bergizi. 🌿 Save postingan ini buat jadi panduan menu seminggu, dan share ke teman yang lagi mulai diet juga! 💚 #dietif #intermittentfasting #menuharian #dietsehat #menudiet

its.alikaaa

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 03 July 2026 10:59:12 GMT