@thucanhthichditap: Công nhận oke nha!!! Nó vừa sạch bụi bẩn trên da để lát đổ mồ hôi không lo bị bí lỗ chân lông, vừa giúp cơ thể sảng khoái hẳn ra. Nếu mn tắm nước ấm nhẹ á, mạch máu sẽ giãn ra, máu lưu thông tốt hơn nên cơ bắp được làm nóng sẵn, vô tập vừa sung vừa đỡ lo bị chấn thương nữa. (cái này mình đọc trên gg hông bít có thật k) Nhìn chung tui thấy tắm trước khi tập sẽ có những lợi ích sau: * Da dẻ thông thoáng: Tắm sạch giúp mở lỗ chân lông. Tập đổ mồ hôi ra sẽ không bị bít tắc, đỡ hẳn nguy cơ bị mụn lưng hay viêm da. * Khởi động cơ bắp siêu nhanh: Nước ấm giúp cơ bắp thư giãn, máu bơm oxy tới các cơ tốt hơn nên lúc vô bài nặng thấy nhẹ nhàng hẳn. * Tỉnh táo tỉnh hồn liền: Đi làm đi học cả ngày oải oải, mà đi tắm cái mà như reset lại luôn í Mọi người hay tập buổi sáng hay buổi tối vậy? Tập xong có hay bị đau nhức cơ ê ẩm không? Có gì để tui chỉ mấy mẹo đi tập của tui nha