@fit_or_fat: คาร์ดิโอก่อน หรือ เวทก่อน อันไหนคือวิธีที่ถูก #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลีนไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดหุ่น

FITorFAT

Open In TikTok:

Region: TH

Monday 13 July 2026 05:45:00 GMT

47172

2139

199

Music

Download

No Watermark .mp4 (40.16MB) No Watermark(HD) .mp4 (29.08MB) Watermark .mp4 (40.16MB) Music .mp3

Comments

🎀มิวคนตื่นธรรม🎀 :

เราเวตก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอแล้วก็เล่นโบลาฮูต่อ

2026-07-15 12:04:23

Moody คนนี้งัย :

ไปเต้นแอร์โรบิค แล้วกลับไปบ้านเล่นเวทต่อเล็กน้อยได้มั้ยคะ

2026-07-14 08:36:10

เชดเองจ้า :

ผมวิ่งและเดินตอนเช้าตอนเย็นค่อยเวทแบบนี้ได้ไหม

2026-07-13 08:35:09

sutheerat :

ผมมีคำถามครับโค้ช

2026-07-13 12:04:11

Phornna Nethan :

ขอบคุณค่ะ

2026-07-13 14:04:42

Friends ☕☕🌹🌹🌹 :

🤠💪🏻💪🏻💙

2026-07-14 06:39:36

ติ๋มแว่น :

อยากหุ่นลีนให้กล้ามเล็กลตอนนี้ผมวิ่งละ 5-10 โลต้องเวตด้วยมั้ยครับตอนนี้ 65 นน อยากลงไป 50นน ขึ้นครับ

2026-07-13 13:39:05

Paichayont Buajaeng :

🥰🥰

2026-07-13 08:53:12

To see more videos from user @fit_or_fat, please go to the Tikwm homepage.